"С Нового Года начну новую жизнь!"

Для каждого человека Новый Год – это, в некоторый степени, новый этап в жизни, в котором можно избежать старых ошибок и поступать как-то иначе. Именно поэтому так часто мы говорим и думаем нечто вроде «С Нового Года начну новую жизнь!». Конечно, все это очень условно: слишком часто благие намерения так и остаются намерениями, и потом эта самая «новая жизнь» начинается «с понедельника», «с 1-го числа», «с весны», а значит – не начинается никогда. С другой стороны, не стоит относиться к идее изменить свой организм и свой уклад жизни с Нового Года так уж скептически. Быть может, именно в этот раз хватит времени, воли, мотивации и здоровья для того, чтобы сделать шаг вперед в том или ином деле, начать самосовершенствование с чистого листа.

Итак, с Нового Года вы решили жить по-новому: лучше, здоровее, полезнее. К сожалению, принять решение - только самое малое, что можно сделать на этом пути. Намного сложнее понять, что именно все-таки надо изменить и с чего начать. Попробуем выделить несколько основных вопросов, на которые стоит обратить внимание в деле самосовершенствования своего тела и оздоровления собственного организма.

С Нового Года я веду здоровый образ жизни

Трудно спорить с тем, что здоровый образ жизни – это категория, которая лежит в основе любого самосовершенствования. Без нее многие направления развития просто теряют свой смысл, ведь вредные привычки, слабое здоровье, беспорядочный режим забирают время, силу и вообще желание заниматься чем-то новым и полезным. Выделим те факторы здорового образа жизни, на которые вам следует обратить внимание с Нового Года:

• Отказ от вредных привычек: курения, алкоголя и, тем более наркотиков. Задачи эти сложные, тернистые, но мы не будем на них останавливаться более детально: слишком много уже сказано и написано об этом. Стоит отметить лишь то, что, имея якорь в виде одной из этих вредных привычек, ваше движение вперед имеет не так уж много шансов на успех.
• Приведение своего режима к правильному распорядку дня – важное условие высокой работоспособности и хорошего самочувствия в целом. Начать воплощать в жизнь свой новый режим стоит уже в ближайшие дни: никаких серьезных жертв с вашей стороны это не потребует, а результат будет очевиден уже очень скоро.
• Отличной идеей будет начать закаливаться с Нового года. На начальном этапе для этого будет достаточно регулярно принимать контрастный душ или хотя бы обливаться холодной водой. В конечном итоге такое самосовершенствование будет способствовать укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия.

С Нового года я правильно питаюсь

Еще одно направление, важность которого трудно переоценить, - это здоровое питание. От него зависит не только нормальный вес, но и риск различных заболеваний, работоспособность и физический тонус. К сожалению, нет универсального рациона, с помощью которого можно было бы гарантировать здоровье человека, но, к счастью, есть несколько важных рекомендаций, которые можно и нужно соблюдать на начальном этапе своего самосовершенствования в этом направлении. Итак, с Нового года мы рекомендуем:

• ограничить употребление жареной и консервированной пищи;
• перестать обильно ужинать после 18:00. Ладно, после 19:00;
• перестать много пить после еды;
• перестать употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество красителей, консервантов и других химических компонентов;
• есть больше круп и овощей, но меньше рыбы и, тем более мяса;
• употреблять в пищу ровно столько, сколько нужно для насыщения, но не больше.

С Нового года я занимаюсь спортом

Вне зависимости от возраста самосовершенствование человека невозможно без физических нагрузок. И может «занимаюсь спортом» прозвучит в этом контексте слишком громко, но хотя бы простые упражнения ввести в свой распорядок дня просто-таки необходимо. В том случае, если вы не знаете, с чего начать, планируя свое новое тело, мы советуем обратить внимание на следующие несложные практики:

• упражнения для пресса, которые можно делать в домашних условиях;
• для мужчин хорошо подойдут относительно простые занятия с гантелями, с помощью которых можно накачать плечи и руки;
• плавание в ближайшем бассейне;
• для многих очень полезны будут упражнения для спины в домашних условиях;
• посещение фитнес-клуба.

Кроме того, с весны Нового года можно начать бегать по утрам, начав с небольших нагрузок. Для начала будет достаточно 2-х пробежек в течение недели для того, чтобы самосовершенствование собственного тела стало заметно более эффективным.

Вот, собственно, и все самое главное. Уже таких изменений достаточно для того, чтобы действительно начать «новую жизнь» для своего организма с Нового года или с любого другого момента в ближайшем будущем. Со своей стороны мы желаем вам успехов и блестящих результатов в деле самосовершенствования и саморазвития. Кроме того, мы всегда готовы помочь советом в этом относительно новом для многих деле. Для того, чтобы получить рекомендацию специалиста, достаточно заполнить форму на странице «План самосовершенствования» и дождаться ответа в течение 3-х дней.