Месяц релаксации и отдыха

Подошел к концу месяц психологии успеха на нашем сайте, и самое время объявить новую тему месяца, которой мы будем уделять особое внимание в своих материалах, обзорах, новостях и статьях. Этим направлением станет отдых, релаксация, методики расслабления, способы эффективного восстановления душевных и физических сил.

Выбор такой темы не случаен. Не секрет, что все больше людей на планете испытывают постоянный стресс от того ритма жизни, в котором они находятся. Работа, семейные проблемы, бытовые трудности отнимают все силы, а того времени, что есть для отдыха, недостаточно. Итог предсказуем: человек "перегорает", серьезно заболевает, начинает страдать от депрессий и переутомления. И дело тут не только в количестве отдыха. Проблема заключается еще и в том, что многие из нас просто потеряли способность снимать напряжение и не знают, как расслабиться. В немногочисленные минуты покоя наше сознание и наше тело не получают отдых, а остаются в мобилизованном состоянии. Единственный способ справиться с такой тенденцией - это эффективные методики релаксации и более действенные форматы отдыха.

Итак, февраль 2013 года - месяц отдыха и релаксации на страницах портала BuildUp, 28 дней, на протяжении которых мы будем уделять значительно больше внимания этой интересной и многогранной теме. Начать самосовершенствование в этой области мы рекомендуем со знакомства со следующими полезными материалами сайта:

• Для начала разберемся, каковы признаки переутомления. В каких случаях отдых не просто полезен, а и необходим?
• Статья о том, как правильно отдыхать, чтобы максимально быстро восстановить силы для новых достижений.
• Эффективный отдых на работе - миф или реальность? Автор этого обзора уверен, что это возможно. Попробуем разобраться, что необходимо для быстрого восстановления сил на рабочем месте.
• Отличный способ быстро дать отдых своему сознанию и снять напряжение - аутотренинг для успокоения. Как выполнять эту практику без специальной подготовки?
• Авторские приемы релаксации от нашего портала - техника "Концентрация на прекрасном".
• Еще одна интересная техника расслабления с помощью зрения, слуха и вкусовых ощущений.
• Настоящая релаксация невозможна без полного расслабления мышц. В этом поможет упражнение на расслабление мышц и дыхательная релаксация.
• Полностью расслабиться поможет подборка видео для релаксации, собранная нашими авторами на просторах YouTube.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ также на цикл статей "Учимся расслабляться" на страницах нашего портала:

• Часть 1: введение, физические упражнения, йога.
• Часть 2: массаж, дыхание.
• Часть 3: психологические способы.

Следите за новостями рубрики и, конечно, СООБЩАЙТЕ НАМ о всех вопросах, ответы на которые вы бы хотели увидеть на страницах сайта. Оставить свое сообщение можно с помощью формы комментирования ниже.

Узнайте больше об эффективном отдыхе и качественной релаксации для повышения работоспособности, улучшения настроения и сохранения здоровья! Начните саморазвитие в этом направлении уже сегодня.