Чем полезен зеленый чай?

В прессе, на ТВ и в интернет-публикациях можно встретить немало сведений о том, чем полезен зеленый чай, и в чем заключаются его возможные противопоказания. Для того, чтобы помочь вам разобраться во всем многообразии этой информации, мы собрали и систематизировали результаты исследований о том, в чем заключается вред и польза чая. Рассмотрим основные моменты «за» и «против».

Чем полезен зеленый чай?

Несмотря на видимую простоту этого напитка, пользу неферментизированного чая трудно переоценить: в нем содержится множество полезных веществ. Некоторые из них совершенно уникальны и мало встречаются в других продуктах. Итак, чем полезен зеленый чай?

• Чай высокого качества содержит около 500 микроэлементов (4-7% от общего числа) и десятки видов витаминов, что делает его отличным общеукрепляющим средством.
• Во многом польза зеленого чая основана на действии теина – связанной разновидности кофеина. Этот алкалоид дарит человеку бодрость, прилив сил, повышает работоспособность и эмоциональный тонус.
• Важный компонент натурального чая – это катехины, вещества, относящиеся к группе полифенолов. На сегодняшний день их действие полностью не изучено, но уже известно, что катехины помогают при профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний, являются естественными оксидантами. Считается, что из-за наличия этих компонентов натуральный чай способствует похудению.

Вред и польза зеленого чая

Полезные свойства чая безусловны, но некоторые его особенности заслуживают того, чтобы обратить на них повышенное внимание. И хоть вред и польза зеленого чая несоизмеримы, некоторым людям важно учитывать определенные аспекты его воздействия на организм:

• Как мы уже писали, натуральный чай содержит кофеин, который неизбежно влияет на нервную систему. И хоть в большинстве случаев это влияние – положительное, иногда стоит ограничить употребление тонизирующего напитка. В первую очередь, речь идет о нервном истощении, бессоннице, упадке сил, психосоматических расстройствах, тахикардии и некоторых других проблемах. Кроме того, не рекомендуется пить зеленый чай на ночь.
• Врачи не советуют употреблять в больших количествах зеленый чай беременным и кормящим женщинам.
• Некоторые компоненты чая способствуют повышению артериального давления. Таким образом, с ними следует быть осторожным людям, которые страдают от повышенного давления – гипертонии.
• Противопоказания зеленого чая особенно актуальны для тех, у кого врачи диагностировали хронические заболевания желудка. Употребление этого напитка повышает кислотность желудочного сока, что может иметь нежелательные последствия.

Рекомендации для употребления зеленого чая

Понятно, что вред и польза зеленого чая определяется его химическим составом. С другой стороны, всегда можно усилить положительный эффект этого напитка на свой организм, если употреблять его правильно. Приведем несколько простых рекомендаций на этот счет:

• Чай будет действительно полезен только в том случае, если он правильно выращен, собран, упакован и доставлен. Очень важно выбирать качественный продукт от заслуживающего доверия производителя. При этом следует понимать, что чай в пакетиках неизбежно окисляется на воздухе и теряет многие свой полезные свойства. И это пока не говоря о том, что для производства таких товаров обычно используются не самые лучшие листья, а в качестве вкусовых добавок могут применяться химические ароматизаторы.
• Не слишком удачная идея – пить чай на голодный желудок. Такая практика может принести больше вреда, чем пользы. С другой стороны, пить после и во время еды также следует с осторожностью, чтобы не нарушить нормальный процесс пищеварения.
• Нельзя сочетать зеленый чай и алкоголь. Давно доказано, что такая комбинация наносит серьезный ущерб почкам.
• Не стоит и запивать зеленым чаем лекарства. Известно, что качественный чай способствует выведению из организма химических веществ. Таким образом, вы снижаете эффективность таблеток или микстур.

Эффективное самосовершенствование как способ мышления - персональный проводник к воплощению своих желаний. Не потеряй такую важную возможность сделать шаг вперед и стать ближе к собственной цели. Подумай сейчас - насладись результатом завтра!