Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Худеем на сухофруктах

806-nedel-naya-dieta-dlya-pohudeniya

Интересный факт обнаружили ученые – сухофрукты, которые по своей сути являются сладким высококалорийным продуктом и фактически чистыми углеводами, являются идеальным решением для похудения. При этом диетологи всего мира рекомендуют худеющим добавить в свой рацион сушеные фрукты и, как говорится, кушать сладенькое и благополучно избавляться от лишних килограммов. Причем выдумок здесь никаких нет, и все действительно так и есть. Поэтому мы решили разобраться, почему сладкие пирожные для похудения вредны, а сушеные фрукты – полезны.

Как оказалось, если есть в течение дня сухофрукты в небольших количествах, то они будут работать как препараты для подавления аппетита. Выходит, что ответ на вопрос «Что бы мне такое съесть, чтобы вдруг похудеть?» все-таки есть. Помимо борьбы с чувством голода сушеные фрукты укрепляют иммунитет и улучшают обменные процессы в организме человека, что, в общем-то, тоже немало важно для сброса лишних килограммов. Дополнительную пользу данного чудодейственного продукта обнаружили косметологи. Оказывается, регулярное употребление сухофруктов улучшает работу кишечника, что моментально сказывается наиположительнейшим образом на состоянии волос, кожи и ногтей.

Итак, с теорий разобрались – переходим к практике. Чтобы начать худеть на сухофруктов, необходимо купить изюм, курагу, урюк. В принципе, подойдут любые сухофрукты – главное, чтобы они были натуральными. Также можете купить грецкие орехи и арахис. Самый простой принцип похудения на сушеных фруктах заключается в следующем. Вы не отказываетесь полностью от пищи, а просто сокращаете количество её потребления и стараетесь отказаться от вредной еды. То есть, просто не переедаете и действуете по старому доброму правилу – обеденный стол покидаете с легким чувством голода. При этом, когда это самое чувство начинает обретать силу – съедаете 1-2 кусочка сухофруктов. Есть нужно очень медленно, поскольку углеводы из сушеных фруктов усваиваются очень быстро, и если вы растянете эти 2-3 кусочка кураги или чернослива на 10-15 минут, то это позволит вам угомонить ваш голод на несколько часов.

Таким образом, главный секрет похудения на сухофруктах заключается в следующем. Куда бы вы не шли – всегда берите с собой небольшой пакетик с вкусными свежими сушеными фруктами и орехами, желательно разных видов. А когда голод начнет вас одолевать – просто скушайте с удовольствием пару орешков или изюминок, и назойливое бурчание в животе и желание съесть огромный вредный бургер покинет вас.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Худеем на сухофруктах"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
0 #1 Маша 15.06.2013 09:27
Ну так это давно известно.. Сухофрукты и орехи для похудения использовала еще моя мама в 70-х :))
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Джонатан Бэйлор «Дело не в калориях»
Пьер Дюкан «60 дней с доктором Дюканом»
Питьевая диета: результаты, этапы, рекомендации
8 способов похудения
Здоровое питание для похудения: 5 полезных советов

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.