Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Продукты, которые повышают давление

Продукты повышающие давлениеЖизнь человека зависит от многих факторов, а состояние здоровья постоянно изменяется. И с учетом современных экологических проблем, внимания к этой теме должно уделяться намного больше, чем раньше. Питание стоит чуть ли не на первом месте в рейтинге важнейших для организма человека определяющих факторов. Мы - то, что мы едим. В свою очередь каждый из продуктов кроме энергетической ценности, влияет в той или иной степени на наше состояние. В этой статье вы узнаете о том, какие продукты могут повышать давление, почему так происходит, и как можно умело контролировать процесс повышения давления, не ограничивая себя в употреблении любимых блюд, как можно облегчить свою жизнь, вовремя повысив давление.

О том, как избежать повышенного давления, а также о его вреде на человека, можно очень много услышать из уст окружающих людей, можно найти в книгах или интернете. Но действительно ценной информации очень мало. И мы готовы ее предложить вам именно здесь. Знание того, какие продукты могут повысить давление, поможет не только избежать осложнений с гипертонией, но и сделает более эффективным борьбу с гипотонией (пониженным давлением).

Признаки гипотонии можно описать в нескольких фразах: сильная слабость, тошнота, головокружение, головные боли, тяжесть в желудке, осложнения в работе ЖКТ, падения в обморок, а у женской половины возникают помимо этого нарушения месячного цикла.

Занимательный факт: женщины страдают гипотонией намного чаще мужчин. Возможно, это связано с тем, что мужчины преимущественно более активны, ведь эта болезнь развивается на фоне общей слабости тела и низкого жизненного тонуса. Превентивные меры борьбы с низким давлением – это здоровый сон, здоровая пища, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, отсутствие нервных переживания в больших количествах. Рацион для гипотоника нужно составлять намного тщательней, чем для обычного человека, в список блюд нужно включать продукты, которые повышают артериальное давление. Также очень важно правильно питаться: несколько раз в день (от 4 до 6), при этом порции должны быть небольшими. При несоблюдении этих простых правил давление будет регулярно падать и доставлять неудобство человеку.

Фармакология придумала массу способов избавиться от проблем с кровяным давлением, но для обычного человека будет полезным знать о том, как можно справиться с проблемой более простым и безопасным образом, ведь все лекарства имеют побочные эффекты и не являются естественными для человека. Достаточно знать, как продукты оказывают влияние на нас, чтобы помочь себе и другим в сложную минуту.

Какие же продукты повышают давление?

Как это ни странно, но для повышения давления можно использовать не совсем полезные продукты, среди которых: мороженое, алкогольные напитки, крепкий кофе или чай, жирное или копченое мясо, острые продукты, пирожные и торты, другая сдобная выпечка, газировка. Многое из этого списка стоит исключить из своего рациона при здоровом образе жизни, но в крайних случаях можно использовать для повышения давления. Лучше всего остановить свой выбор на одном из них, стараться не смешивать, иначе попытка решить одну проблему, могут возникнуть осложнения уже с желудочно-кишечным трактом.

  • Из алкогольных напитков наилучшим решением будет красное вино, которое можно принимать несколько раз в неделю по одному бокалу в день. В состав красного вина входят полезные и питательные вещества, антиоксиданты.
  • Повышают давление также другие, менее вредные и даже полезные продукты: рыбий жир, жирная рыба в ограниченном количестве, почки, мозги, печень, репчатый лук, черны и красный перец, хрен, горчица, гвоздика, другие специи.
  • Многие советуют для повышения давления употреблять больше соли и продуктов, в которых есть соль (соленья, консервированные овощи). С одной стороны это приводит к тому, что человек начинает больше употреблять воды, что приводит к повышению объема жидкости в теле, что приводит к повышению артериального давления, но могут возникать проблемы с ЖКТ, а также есть риск возникновения отеков, проблем с печенью, сердцем, почками, сосудами. Кроме того, как мы уже писали раньше, вред поваренной соли при ее избытке может быть весьма серьезным.
  • Лучшим решением будет употребление чистой воды в повышенных объемах без приема в пищу соленых продуктов – до 2 литров в день.
  • Одним из наиболее безопасных методов в повысить давление это есть сыр, орехи, пить кофе. Сыр нужно включать в рацион не более 250 грамм в день, орехи до 100 грамм в сутки, а вот кофе нужно пить осторожно и следить за своим состоянием, потому как этот напиток оказывает влияние на весь организм и этот продукт подойдет не всем гипотоникам.
  • Среди полезных продуктов для нормализации давления считаются щавель и морковь, их можно есть в любом виде.
  • Не стоит забывать и про такие продукты, которые содержат много железа: овсяная, ячневая крупы, кукуруза, пшеница, нежирное мясо, печень, шпинат, абрикос, кизил, гранат, бобовые, плоды шелковицы.
  • Наиболее полезной можно считать пророщенную пшеницу для гипотоников. Это не значит, что ее нужно внести в свой рацион только в случае низкого давления. Этот продукт считается универсальным, максимально полезным и лишенным каких-либо противопоказаний в употреблении.
  • Таким же полезным будет и свекольный сок или свекла в любом виде. Лучшим завтраком для многих гипотоников может стать: порция пророщенной пшеницы и стакан свекольного сока.
  • В народной медицине активно применяется смесь из трав и овощей, фруктов. Поэтому не стоит обходить стороной рецепты, где можно использовать такие продукты: все виды капусты, свежие овощи, щавель, салат, борщевик, подорожник, курага, чернослив, яблоки, мед, курага.

Как видно из этой статьи для гипотоников не существует одного метода для повышения давления. Как и всем остальным людям, им стоит обратить свое внимание на свой рацион и употреблять больше здоровой, свежей пищи, повысить употребление воды, следить за своим питанием, избавиться от вредных привычек, если таковые имеются. Следуя тем рекомендациям, которые описаны выше, можно стабилизировать свое давление и наслаждаться жизнью, не имея проблем с давлением и здоровьем в целом.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Продукты, которые повышают давление"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Роберт Вольке «О чем Эйнштейн рассказал своему повару»
Александра Кардаш «100 самых полезных продуктов»
Олеся Гиевская «Ешьте это, а не то»
Спортивное питание. Какой белок лучше?
Здоровый рацион питания (по Микулину А.А.)

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.