Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Здоровое питание для похудения: 5 полезных советов

bistroe_pohudenieПогоня за подтянутой фигурой без капельки жира – важная составляющая жизни многих современных девушек. Занятия фитнесом, пробежки и тренировки чрезвычайно полезны, но не стоит забывать о такой составляющей программы, как здоровое питание для похудения. Ведь все калории, сожженные на пробежке, нередко восполняются сразу же после нее сытным обедом. Мы предлагаем Вам ознакомиться с 5 проверенными советами, следование которым внесло большой вклад в достижение цели многих людей. Больше полезных рекомендаций на эту тему читайте здесь - http://xvatit.com/pitaniye/ - на сайте, посвященном правильному питанию в разных проявлениях.

 

  1. Свежая рыба. Множество вкусных блюд можно приготовить с рыбой, которые будут не только съедобными, но и неоценимо полезными! Сырая рыба обязательно должна входить в рацион питания человека, следящего за своим здоровьем и борющимся с лишним весом. Предпочтение стоит отдавать сортам рыбы с невысоким содержанием ртути: камбала, сельдь, минтай, лосось и другие. Не игнорируйте рыбий жир – он не менее полезен. Подробнее о пользе и вреде рыбы...
  2. Чай. Лучше всего – зеленый и регулярно. Выпивая две чашки зеленого чая в день, вы оптимизируете обменные процессы в организме, повысите общий тонус и обеспечите себе надежную защиту от появления жировых отложений. Подробнее о пользе зеленого чая...
  3. Здоровые жиры. Не стоит пугаться слова «жир», ведь это довольно обобщенное понятие. Употребление в пищу продуктов, насыщенных здоровыми жирами омега-3 и омега-6, позволит контролировать свой вес и привести его со временем в норму. Данные вещества входят в состав большинства растительных масел (соевое, льняное, рапсовое), грецких орехов и все той же свежей рыбы (форель, лосось, тунец и др.). Смело покупайте любимые сорта орехов и семян, а среди фруктов особое внимание уделите авокадо.
  4. Углеводы. Их количество стоит сильно урезать для избавления от лишних килограммов, но полностью исключать их нельзя! Основная часть потребляемых углеводов, должна поступать из свежих фруктов и овощей. Остальное – из бобовых и иных медленно перевариваемых продуктов. От обработанных углеводов стоит держаться подальше.
  5. Специи. Определенный набор трав и пряностей может поспособствовать похудению. Особое внимание следует акцентировать на имбире и женьшене, которые не только полезны, но и очень вкусны!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Здоровое питание для похудения: 5 полезных советов"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Джонатан Бэйлор «Дело не в калориях»
8 способов похудения
Александра Кардаш «100 самых полезных продуктов»
Лидия Ионова «Здоровые рецепты доктора Ионовой»
К чему могут привести диеты?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.