Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Проблема трудоголизма: профилактика и лечение

ТрудоголизмНачать статью о трудоголизме стоит с точного определения этого слова – зависимость. Многие ошибочно полагают, что трудоголик - это человек, беззаветно влюбленный в вид своей деятельности. На самом деле, это не так или, по крайней мере, не совсем так. Это состояние болезненной увлеченности работой, зависимости, которую ученые ставят в один ряд с такими формами зависимости как алкогольная или зависимостью от азартных игр. Иными словами, трудоголизм – это болезнь со своими собственными симптомами, признаками и способами лечения.


Трудолюбие и трудоголизм

Важно понимать, что трудолюбие и трудоголизм – кардинально разные понятия. В отличие от трудолюбивого человека, трудоголик не знает когда, да и, собственно, как, сделать паузу. Для большинства трудоголиков сама мысль об отдыхе лишена всякого смысла, потому что для этого необходимо будет прервать такой «необходимый» и «жизненно важный» процесс труда. У таких людей, как правило, нет времени сходить в салон красоты, пообщаться с друзьями или просто расслабиться в одиночестве.

По мнению психологов,  люди, страдающие трудоголизмом, часто терзаются тревожными состояниями, и недуг этот подкрадывается именно тогда, когда к человеку приходит осознание невозможности перепоручения даже доли своих обязанностей кому-нибудь другому. В медицине это психическое расстройство называется навязчивым состоянием.

Проблема трудоголизма: статистика

Ни для кого не станет новостью то, что проблема трудоголизма более всего угрожает мужскому населению планеты. Среди мужчин, в свою очередь, главенствующие позиции в этом вопросе занимают программисты. Далее следуют люди, чья профессия каким-либо образом связана с работой в интернете, предприниматели и юристы, бухгалтеры и т.п. Также преобладающее количество трудоголиков среди мужчин обусловлено тем, что во все времена именно представителей сильного пола считали добытчиками, в то время как на женщину возлагаются обязанности по воспитанию детей и хранению домашнего очага.

Профилактика трудоголизма и его лечение. Как избавиться от трудоголизма?

Так что же делать, если вас каким-то образом затронула эта тема? Прежде всего, стоит понять, что трудоголизм излечим, как и большинство навязчивых состояний. Трудоголику важно вовремя осознать, что он нуждается в помощи, или, по крайней мере, признать наличие у него некоторых проблем. Своевременная профилактика трудоголизма поможет предотвратить появление опасного недуга. Если же вы обнаружили, что сами постепенно превращаетесь в заядлого трудоголика,  вам стоит попытаться последовать советам приведенным ниже:

  • Вам нужно осознать, что полноценная жизнь не подразумевает непрерывный труд. Вам нет нужды доказывать ни себе, ни другим что вы способны без передышки трудиться круглосуточно. Смысл любой работы заключается в умении пожинать плоды своего труда, пользоваться его результатами.
  • Приоритеты. Выясните для себя, чего вы хотите от жизни – зависти, богатства, влиятельности и власти? Вряд ли что-либо из этого заключает в себе истинное счастье.
  • Поддерживайте себя в надлежащей физической форме. Помните о том, что, просиживая дни напролет в рабочем кресле, вы не даете своему организму необходимой физической нагрузки. Приучите себя в процессе работы выделять 10-15 минут каждые 2 часа для легкой разминки либо же пешей прогулки. 
  • Раз уж вы задались вопросом, как избавиться от трудоголизма, научитесь относиться к работе и поставленным задачам без фанатизма. Это не значит, что работу можно выполнять спустя рукава. Просто воспринимайте ее как инструмент для достижения целей, но никак не отождествлять работу с самой целью.
  • Причины трудоголизма часто кроются в том, что человек в процессе работы находит себе некое убежище. Для многих работа – способ заполнить пустоту внутри себя. В таком случае нужно заняться переоценкой ценностей. Отыщите вокруг себя нечто столь же важное, насколько важной до этих пор для вас была карьера и профессиональное развитие. Как только вы этого достигнете, можете с читать что успех наполовину достигнут.
  • Время от времени наслаждайтесь бездельем. Попытайтесь просто понаблюдать за окружающим вас миром, без вмешательства и попыток предпринять какие-либо действия. Начать можно с малого – просто понаблюдайте за игрой детей сидя где-нибудь в парке, или же насладитесь красотой заходящего солнца. Это научит вас наслаждаться моментом.

Ну и напоследок: о чем стоит помнить трудоголику. Работа трудоголика не предусматривает перерывов на отдых или же отпуск. Фактически – это работа на износ. Результатом могут стать нервные срывы и депрессии, переутомление, а без здоровой нервной системы ваш организм не сможет функционировать нормально, что повлечет за собой такие последствия как заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечные заболевания. Начните самосовершенствование сегодня – позвольте себе полноценно жить, правильно сбалансировав процесс работы и отдыха.

Пошаговое саморазвитие как образ мышления - персональный ключ к самореализации. Не игнорируй свою возможность изменить себя и стать ближе к своей цели. Поразмышляй сейчас - получи результат завтра!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Проблема трудоголизма: профилактика и лечение"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Как сделать лето 2015 незабываем для ребенка? Отправить в детский лагерь!
О пользе бани
Глеб Архангельский «Время на отдых»
Туры в Ставангер, Норвегия
Отдых в Болгарии: преимущества

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.