Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Ультрафиолетовое излучение солнца

Ультрафиолетовое излучение солнцаСезон пляжного отдыха в разгаре, и пришло время поговорить о том, что же собой представляет загар, и как он влияет непосредственно на наш организм. Преуменьшать значение солнца нет смысла: ни для кого не секрет, как важна солнечная энергия на нашей планете. Если человек обделен солнечным светом, он может наблюдать за тем, как ухудшается его настроение, да и состояние здоровья в целом. Это обусловлено тем, что солнечная энергия влияет практически на каждый процесс в нашем организме. Каждый человек без исключения прочувствовал на себе все «прелести» недостатка витамина D в зимнее время: апатия, депрессия, сонливость. Но, как мы помним, все полезно в меру. Любое лекарство, если им злоупотребить, превращается в яд. Это утверждение в полной мере характеризует ультрафиолетовое излучение солнца и его воздействие на человека.

Что такое загар?

Прежде чем мы станем рассматривать все «за» и «против» солнечных ванн, разберемся с тем, что такое загар, по сути. Мало кто знает, что загар – это не что иное как испуг нашей кожи. Процесс этот описать очень просто: чем интенсивней солнце воздействует на кожу, чем сильнее воздействие ультрафиолетового излучения, тем больше она, в свою очередь, вырабатывает меланина – того самого пигмента, который защищает кожу от ожога. Иными словами, бронзовый оттенок появляется в результате попыток кожи защититься от палящего солнца.

Действие ультрафиолетового излучения солнца и рак кожи

Сегодня ученые во всем мире сходятся во мнении, что чрезмерное действие ультрафиолетового излучения солнца привело к резкому возрастанию заболеваемости раком кожи. Приведем пример: вследствие переселения в Австралию огромного количества людей шотландского типа, уровень заболеваемости раком кожи здесь возрос на 8%. А ведь это всего лишь статистика за последние 5 лет! Объясняется это просто: светлоглазые, рыжеволосые и люди с веснушками более всего восприимчивы к солнечным лучам. Их кожа наиболее чувствительна и способна обгореть на солнце в считанные минуты. Как мы видим, повальное увлечение загаром и погоня за модным оттенком кожи не всегда доводит до добра.

Влияние ультрафиолетового излучения на человека

Как уже было сказано, в разумных дозах влияние ультрафиолетового излучения на человека можно считать положительным. Впрочем, нельзя забывать про некоторые опасные последствия «передозировки» ультрафиолетом:

  • Понижение эластичности кожи, ее преждевременное старение. Этот эффект еще известен как «фотостарение»;
  • Долгое пребывание на солнце для неподготовленного организма может обернуться переутомлением, слабостью и даже депрессией;
  • Злоупотребление солнцем чревато тем, что в организме могут активироваться дремлющие инфекции и заболевания;
  • Самая распространенная опасность, которой грозит коже воздействие ультрафиолетового излучения солнца, – это ожог.

Защита от ультрафиолетового  излучения и его последствий

Всех вышеперечисленных неприятностей можно избежать, если подойти к вопросу о загаре разумно и без фанатизма. В особенности, это касается тех, кто по причине отпуска и при виде моря совсем потерял голову и забыл про осторожность. Итак, в чем же заключается защита от ультрафиолетового излучения и его последствий? Несколько простых советов для отдыхающих:

  • Правильная дозировка. Прежде всего, не нарушайте золотое правило – не загорать в часы наибольшей солнечной активности ( с 11 утра до 16 вечера). Люди с чувствительной, светлой кожей обгорят на солнцепеке в считанные секунды.
  • Приучайте кожу к солнцу постепенно, начните с коротких сеансов в 5-10 минут. Не забывайте о том, что влажная кожа имеет шансов сгореть на солнце вдвое больше, чем сухая. Поэтому вы рискуете повредить кожу на плечах и спине, даже находясь в воде.
  • Перед выходом на пляж обязательно позаботьтесь о нежной коже лица. В наше время существует множество солнцезащитных кремов для разных типов кожи. А после солнечных ванн не забывайте про увлажнение: действие ультрафиолетового излучения солнца сильно сушит кожу.  Как следствие, раздражение и высыпания.
  • Загорать в тени – лучшая защита от ультрафиолетового  излучения солнца, оптимальный вариант для тех, кто боится сгореть и особо беспокоится о своей коже. Ультрафиолет проникает даже сквозь плотные облака и способен повредить эпидермис. В то время как листья поглощают определенное количество света и позволяют коже загорать равномерно без риска обгорания.
  • После купания обязательно вытирайтесь насухо. Сохнуть на солнце плохая идея: это только усилит и подчеркнет несовершенства вашей кожи, такие как морщинки и складочки на лице. Оставшиеся на коже капельки воды, особенно соленой, действуют как тысячи микроскопических линз и во много раз увеличивают действие ультрафиолетового облучения солнца.
  • Следует помнить о том, что организм, подвергаемый длительному воздействию солнечных лучей, теряет много влаги. Поэтому количество выпиваемой жидкости стоит увеличить как минимум вдвое. Больше всего для этой цели подойдет вода с высоким содержанием соли, свежевыжатые соки и охлажденный чай.
  • Девушкам рекомендуется брать с собой на пляж сменное белье. Оставаясь в мокром купальнике, вы рискуете простудиться.
  • Важно защитить не только кожу, но и зрение от ультрафиолета солнца. Следует помнить, что далеко не любые модные очки женские хорошо защищают глаза - нужно искать именно те модели, которые гарантируют качественную светофильтрацию, в этом Вам может помочь данный сайт: http://o4ki.org/zhenskie/

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод: красивый, а, главное, здоровый загар возможен только при разумном подходе к нему. Ваше здоровье в ваших руках.

Уверенное саморазвитие как идея - персональный вектор к успешности. Не потеряй такую важную возможность сделать шаг вперед и приблизиться к собственной цели. Подумай сегодня - насладись результатом завтра!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Ультрафиолетовое излучение солнца"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
0 #1 катя 08.09.2012 17:38
пипееееццц :oops:
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Альтернативные методы лечения рака
Тест для диагностики врожденной катаракты
Лечение рака бактериями: новые достижения
Майк Роуди «Визуальные заметки на практике»
Ученые нашли способ лечения катаракты без операций

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.