Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Массаж и здоровый образ жизни

Массаж и здоровый образ жизниВ жизни практически каждого современного человека неизбежно присутствует так много различных негативных воздействий, что для сохранения здоровья чаще всего недостаточно просто вести здоровый образ жизни. Постоянные стрессы, вредное экологическое окружение, сидячая работа и другие факторы требуют активных усилий, способных компенсировать их присутствие. Одно из направлений такой деятельности, доступное практически каждому человеку, – это массаж. Рассмотрим, чем же он так полезен для организма, и какие его виды применяются наиболее широко.

 

Чем полезен массаж?

Как показывают исследования, массаж и здоровый образ жизни связаны неразрывно из-за ряда положительных воздействий, которые может оказать мануальная терапия на человека:

  • активизация кровообращения в тканях, что, в свою очередь, предупреждает застойные явления в коже и мышцах, способствует выведению шлаков, усиливает обменные процессы;
  • возможность снять стрессы и мышечное напряжение, расслабиться после тяжелого дня;
  • коррекция проблем с осанкой, искривлений позвоночника и других проблем, связанных с функционированием опорно-двигательного аппарата;
  • воздействие на биологически активные точки для активизации определенных процессов в организме.

Виды массажа

Большинство видов массажа направлены на решение всех вышеперечисленных задач, но в разной пропорции. Каждое направление ориентируется на достижение специфических целей. Таким образом, можно выделить некоторые основные виды массажа:

  • общий массаж – наиболее универсальная практика, которая подходит практически для каждого человека;
  • оздоровительный массаж – направлен на коррекцию фигуры или осанки, усиление кровоснабжения тканей, очистки организма от шлаков, активизации лимфооттока и т.д.;
  • расслабляющий массаж – используется для снятия стрессов, болей и напряжения в мышцах.

Конечно, такая классификация – очень обобщенная. Отдельно стоит отметить некоторые востребованные направления, которые, так или иначе, входят в вышеперечисленные категории, но из-за своей популярности претендуют на роль отдельных видов массажа:

  • антицеллюлитный массаж для усиления кровообращения в тканях, расщепления подкожного жира и устранению эффекта «апельсиновой корки» у женщин;
  • СПА-массаж с использованием горячих камней и/или пара оказывает общеукрепляющее, расслабляющее и противовоспалительное действие на организм человека;
  • массаж лица, оказывающий омолаживающий эффект и помогающий замедлить возрастные изменения кожи лица;
  • эротический массаж – возможность получить принципиально новые сексуальные переживания, расслабиться и избавиться от лишнего напряжения;
  • китайский массаж, основанный на знаниях об энергетике человека и биологически активных точках, давление на которые может оказать благотворное влияние на организм;
  • спортивный массаж, предназначенный для профилактики травм и восстановления мышц после физических нагрузок.

Обратите внимание: некоторые виды массажа часто путают с мануальной терапией. Читайте здесь о том, чем отличаются эти два направления.

Массаж и здоровье

Как мы уже выяснили, массаж и здоровье – понятия, связанные неразрывно. Многообразие техник, применяемых для воздействия на человеческий организм, позволяет добиться различных целей без медицинского вмешательства и медикаментозной терапии.

Лучший способ совместить массаж и ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это посещать специализированный кабинет или салон. Опытный массажист способен обеспечить максимальную эффективность процедуры в соответствии с физическим состоянием своего клиента, его задачами и пожеланиями. Важно и то, что у такого мастера, скорее всего, есть необходимое массажное оборудование, обеспечивающее наилучший комфорт.

С другой стороны, некоторые техники можно освоить самостоятельно. Так можно научиться делать самомассаж или использовать свои навыки на своих друзьях и близких. Кроме того, полезной для самостоятельного применения может оказаться разнообразная массажная продукция. Так, например, сохранить здоровье спины может помочь современный массажный стул, а специальные ролики позволят активизировать кровообращение в тканях посредством несложных движений.

Мы надеемся, что эти знания станут еще одним инструментом для вашего самосовершенствования или профессионального развития в области массажа, помогут сохранить отличное самочувствие и высокую работоспособность.

Планомерное самосовершенствование как образ мышления - персональный путь к воплощению своих желаний. Не потеряй такую важную возможность подняться на новую ступень и стать ближе к мечте. Подумай сейчас - насладись результатом завтра!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Массаж и здоровый образ жизни"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
0 #1 Алена 25.01.2013 11:10
Слишком общая статья. Хотелось бы почитать больше о массаже, который бы подошел обычному человеку без особых болезней. Конкретные техники, приемы. Можно видео тоже
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Антицеллюлитный медовый массаж
Для чего нужен криомассаж, криотерапия?
Товары для красоты: массажным может быть не только кресло!
Что такое массажная подушка?
Том Рат «Ешь, двигайся, спи»

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.