Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Самые распространенные причины бессонницы

http://www.panaceyamed.ru/46/

Ранее мы уже писали о том, как избавиться от бессонницы. В продолжение темы поговорим о том, какие самые распространенные причины бессонницы, и что чаще всего мешает здоровому сну.

Вы можете страдать от недосыпания лишь время от времени или же это становится частой неприятностью. Если проблемы со сном не отпускают вас более чем несколько дней, это уже нарушение сна или бессонница. Причины бессонницы могут быть очень разными, в том числе это заболевания, факторы стиля жизни и условия, в которых вы спите. 


Стресс 

Причины стресса в повседневной жизни могут различаться: проблемы со здоровьем, проблемы в личных отношениях или финансовые проблемы. Но результат у них один – они не позволяют вам уснуть ночью. 

Психические заболевания 

Бессонница может стать и результатом болезней психики: биполярного аффективного расстройства, клинической депрессии и синдрома общей тревожности. 

Физические заболевания 

Если вы страдаете, в том числе, синусными инфекциями, нарушением работы сердца, раком, нарушением работы щитовидной железы или испытываете хронические боли, все эти заболевания могут вызвать бессонницу. 

Приём лекарств 

Причины бессонницы могут заключаться в приеме некоторых лекарственных препаратов, в том числе антидепрессантов, синтетических стероидов, антигистаминов, препаратов для похудения и некоторых видов обезболивающего. 

Питание 

Если вы употребляете пищу или напитки с содержанием кофеина или алкоголя, вам может быть трудно уснуть или уснуть на продолжительное время, особенно если вы их приняли незадолго до того, как лечь спать. 

Условия сна 

Если в спальне шумно или слишком светло, или же ваш партнёр постоянно ворочается во сне и толкается, вам может быть сложно расслабиться достаточно, чтобы уснуть. 

Погода 

Жаркая и влажная погода иногда причиняет дискомфорт и не даёт уснуть. Ну а гроза с громом и молниями или завывающий ветер часто вызывает ощущение беспокойства, которое тоже оставит вас без сна.

Эффективное самосовершенствование как установка - твой путь к воплощению своих желаний. Не потеряй уникальную возможность подняться на новую ступень и стать ближе к мечте. Начни уже сейчас - получи результат завтра!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Самые распространенные причины бессонницы"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
+1 #1 Миша 14.11.2012 10:29
Статья от кэпа :lol:
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Нарушения дыхания во время сна
Как походы влияют на здоровье детей?
Распорядок дня новорожденного
Новая жизнь
Как избавиться от бессонницы?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.