Утром после сна болит спина: что делать?

Далеко не всегда пробуждение дарит нам заряд сил и хорошее самочувствие. Особенно мучительным оно бывает, когда утром после сна болит спина. Что делать в такой ситуации, и почему возникают боли в спине по утрам? Рассмотрим причины этого неприятного явления и методы борьбы с ним.

Почему по утрам болит спина?

В том случае, если проблема носит разовый характер, особых причин для беспокойства нет. Возможно, речь идет о перегрузке мышц спины накануне или просто неудобном положении тела. Беспокоиться следует в том случае, если каждое утро болит спина или это происходит регулярно. Причины, в силу которых утром после сна болит спина, могут быть следующими:

• Искривление позвоночного столба или асимметричное напряжение мышц (сопровождается резкими болями в шее или пояснице и длительными спазмами).
• Шейный остеохондроз (сопровождается болями с шее, между лопатками и в затылке, онемением рук, ощущением тяжести в шее и плечах).
• Остеохондроз грудного отдела позвоночника (постепенно нарастающая боль, которая со временем распространяется по спине, повышенная утомляемость спины в вертикальном положении).
• Остеохондроз поясничного отдела позвоночника (заболевание начинается с периодических болей, которые усиливаются во время движения, со временем боли становятся более ощутимыми, и повышается утомляемость мышц спины).
• Переутомление мышц спины из-за чрезмерных физических нагрузок.
• Отек мышц спины.
• Неудобное положение тела во время сна.

Каждая из этих причин имеет свое происхождение. Поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение может только врач после проведения необходимого обследования.

Что делать?

В том случае, если по утрам сильно болит спина и эти ощущения не позволяют полноценно работать и заниматься привычными вещами, необходима первая помощь. Снять сильные боли в спине под утро можно с помощью препаратов, устраняющих спазм. В некоторых случаях необходим также прием противовоспалительных медикаментов (по назначению врача).

Комплексная терапия против болей в спине по утрам включает в себя и другие практики, многие из которых будут полезны и для физического саморазвития здорового человека:

• лечебный массаж;
• самомассаж;
• лечебная физкультура (например, гимнастика для позвоночника);
• физиотерапевтические процедуры;
• ношение корсета или специального пояса.

Наконец, никогда не лишним будет непредвзятым взглядом посмотреть на свое спальное место. Как показывает практика, даже недорогие ортопедические матрасы лучше и безопаснее для спины, чем слишком мягкая постель или, например, старый продавленный матрас, купить матрас можно в магазине по ссылке:http://goldenmatras.ru/nedorogie_ortopedicheskie_matrasy-p1.html. Не менее полезными могут быть ортопедические подушки для сна и подушки под спину для сидения.