Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Три совета как оставаться красивой и здоровой после бурных праздников

До и после НГВсе мы хотим быть красивыми. И в то же время все мы любим праздники и даже то, что они нам несут: лень и обжорство. Если вы активно запротестуете, то вы, скорее всего, перепутали местами причину и следствие: очень мало людей действительно не любят лениться целыми днями и поглощать всякие вкусности: мясные деликатесы, разнообразные салаты и соусы, пышные десерты и, конечно же, алкоголь. Другое дело, что большинству из нас не нравятся последствия – одутловатые лица и стрелки весов, нагло забирающиеся всё дальше и дальше после двух недель такого отдыха.

В то время как праздники, кажется, общепринятое время для обжорства, они могут также рассматриваться как возможность научиться получать наслаждение не без излишеств, чтобы это никоим образом не отражалось на вашем здоровье, фигуре, красоте. И главное здесь то, что быть здоровым это императив. Речь идет о стремлении к балансу.

Прежде всего, важно, чтобы вы забыли, что это праздники. Нужно чтобы вы представили, что это любое другое время, и сегодня именно тот день, когда вы решили начать здоровый образ жизни. Посидите в покое пять минут – за закрытой дверью, закрыв глаза и выключив сотовый телефон, представьте себя в идеальном физическом состоянии. Потратьте время, чтобы действительно увидеть себя. Вы счастливы? Как вы смотритесь и чувствуете себя, будучи абсолютно здоровым? Правда, здорово?

Теперь нужно кое-что записать. Обязательно записать, чтобы к этому можно было потом вернуться, к тому же записанные на бумаге мысли и пожелания значительно чаще материализуются. Как советуют на сайте о красоте и прическах moyakrasa.com, стоит записать основные цели, которых нужно достичь на пути к тому, чтобы почувствовать себя здоровым и успешным человеком. Попытайтесь сделать это просто и избегайте всяких сверхзадач, вроде «Я хочу похудеть на 15 килограмм, чтобы выглядеть как модель». Это не значит, что это невозможно, но давайте начнем проще, прежде чем идти туда. Эта цитата Лао-цзы говорит сама за себя: «Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага».

Примеры здоровых целей могут быть примерно такие:

  • Моя цель для собственного здоровья: чувствовать себя более энергичным и ярким.
  • Моя цель для собственного здоровья: сделать мои ноги более выносливыми.
  • Моя цель для собственного здоровья: перестать есть поздно вечером.

Теперь, когда вы написали свои цели, необходимо создать контрольный список вещей, которые вы должны сделать для их достижения. Сделайте его также как можно более простым и ограничьте его до трех пунктов. Чем короче список, тем легче это сделать.

Пример перечня для оздоровления ног:

  1. Исследуйте три различные процедуры для ног и узнайте, могли бы вы их делать три раза в неделю.
  2. Посвятите, по крайней мере, 15 минут три раза в неделю этим упражнениям.
  3. Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, потому что всем известно, что это самая лучшая тренировка для ног.

После завершения этого списка, поставьте внизу вашу подпись и дату и напишите что-то вроде: «обязуюсь выполнять». Положите эту бумагу в вашу косметичку или бумажник. И непременно вспомните этот контрольный список, когда начнутся праздники.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Три совета как оставаться красивой и здоровой после бурных праздников"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Прическа и здоровье волос
Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман «Transcend»
Дэн Бюттнер «Голубые зоны»
Цистит у женщин: причины, лечение
Как выглядит здоровый человек?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.