Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Вредные привычки и избыточный вес

0-ak-bystro-sbrosit-lishnij-vesОжирение является распространенной причиной, ведущей к появлению многочисленных заболеваний и снижению продолжительности жизни. Давайте рассмотрим действия, которые ведут к увеличению веса. Основная причина - переедание. Многие выбирают экспресс диеты, а затем, после достижения небольшого результата, начинают есть с удвоенной силой. Потребляются десерты, мучное. Естественно, вес снова резко увеличивается. После этого человек осознает, что опять объедается, а затем вновь садится на диету.

Так может продолжаться бесконечно. Желаемый вес кажется недостижимой мечтой. Между тем, лечение избыточного веса сегодня ведется во многих центрах. Опытные специалисты выберут оптимальную программу снижения массы тела. Если человек изменит свои привычки - лишние килограммы не набираться и после того, как лечение будет завершено.

Поговорим о вредных привычках более подробно, чтобы вы знали, с чем вам надо бороться. Употребление в пищу блюд из фаст фуд ресторанов еще никому не принесло здоровья. Углеводов и жиров в такой еде очень много, вес тела растет очень быстро. Перекусывание, пища из полуфабрикатов, недосыпание, алкоголь и курение - все это также разрушает здоровье.

Настоящим бедствием современного мира является малоподвижный образ жизни. Отсюда инсульты, диабет и инфаркты. Между тем, снизить риск можно, пересмотрев свое меню. Больше свежих фруктов и овощей. Больше движения, прогулок на свежем воздухе. Занятия спортом должны быть регулярными.

К сожалению, современная работа предполагает нахождение в статичной позе большую часть рабочего дня. Многим на фитнес не хватает времени. В конце рабочего дня человек жаждет скорее приехать домой, заняться домашними делами, а затем отдыхать. Физические нагрузки сведены к минимуму. В результате не только накапливается излишний вес, но и страдает сердечно-сосудистая система. И это лишь вершина айсберга.

Что еще негативно сказывается на здоровье? Хроническая усталость, стресс на работе, неумение отдыхать - все это ведет к тому, что человек может увеличить вес и заработать психологические проблемы. Подобная дисгармония не добавит счастья. Сегодня Доктор Борменталь является тем центром, где по современной методике в комфортных условиях избавляют от излишнего веса.

Если вы чувствуете неудовлетворенность своим внешним видом, если вы стали раздражительны или у вас на этом фоне развилась депрессия, решить ваши проблему помогут профессионалы. Не стоит бороться в одиночку.

Чтобы предотвратить накопление лишних килограмм, следите за своим питанием. Обращайте внимание на двигательную активность. Не стоит садиться на диеты. В основе должно лежать правильное питание. Также не стоит ждать, что ваши действия принесут мгновенный результат. настройтесь на длительный процесс.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Вредные привычки и избыточный вес"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Джонатан Бэйлор «Дело не в калориях»
Ричард О’Коннор «Психология вредных привычек»
Нейл Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь»
Курение будущего отца влияет на ребенка
Наши привычки и здоровье

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.