Йога для беременных и упражнение Кегеля

В наше время все большее количество женщин интересует йога для беременных - относительно новое, но уже весьма востребованное направление этой популярной духовной и физической практики. Такой популярности способствуют некоторые важные факторы:

• заниматься можно как в группе, так и дома, с минимальными затратами времени и усилий;
• йога для беременных - упражнения, которые позволяют держать тело в тонусе без угрозы для здоровья мамы и будущего ребенка;
• параллельно с тем, как тренировки укрепляют тело женщины, они помогают сохранять внутреннее психологическое равновесие, особенно важное для женщины в таком положении.

Важно отметить и тот факт, что некоторые упражнения, которые включает в себя йога для беременных, укрепляют мышцы, которые играют важную роль при родовой деятельности. Одна их таких техник - это упражнение Кегеля для беременных. Занятие по этой методике развивают мышцы малого таза и промежности, что впоследствии обязательно сказывается при естественных родах. Эта техника была разработана еще в середине XX века, но с тех пор стала действенной помощью для миллионов женщин в разных странах мира.

Одной из ключевых особенностей данной практики является то, что упражнения Кегеля при беременности можно выполнять практически где угодно: дома, на работе или даже в транспорте.

Для того, чтобы дать возможность разобраться во всех нюансах тренировки по этой методике, предлагаем вашему вниманию упражнения Кегеля в видео сюжете от канала "Кундалини йога онлайн" на YouTube. В данном ролике инструктор подобно рассказывает о том, как и как часто следует тренировать мышцы промежности, что для этого необходимо, и каких результатов можно добиться в конечном итоге. Для тех, кого интересует йога для беременных, видео онлайн такого рода - отличная возможность постичь премудрости этой практики, сидя дома за компьютером или ноутбуком:

Для кожної жінки, что вирішила стати мамою в Україні, безумовно цікавим буде сайт для мам "СвітМалечі". На сторінках цього ресурсу ви зможете не тільки ознайомитись з тим, які візичні вправи для вагітних є корисними на кожному триместрі, але й якнайкраще підготуватися на народження дитини з усіх точок зору. "СвітМалечі" - вагітність без турбот! - http://svitmalechi.com.ua/bezpechni-fizychni-vpravy-dlya-vahitnyh-zhinok/

Планомерное самосовершенствование как способ мышления - твой ключ к успеху. Не игнорируй уникальную возможность подняться на новую ступень и приблизиться к собственной цели. Задумайся сейчас - насладись изменениями завтра!