Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Как победить неуверенность в себе?

Неуверенность в себеТо, насколько мы уверенны в себе, имеет огромное значение, потому как самооценка влияет практически на все сферы нашей деятельности. От этого напрямую зависит личностный рост и самореализация в любой сфере. А значит, бороться с неуверенностью в себе просто необходимо, и, что немаловажно, вполне реально.  Итак, поговорим о том, почему люди все чаще сталкиваются с проблемой возникновения различных комплексов и о том, как побороть неуверенность в себе.


Страх и неуверенность в себе

Основной причиной неуверенности в собственных силах является, конечно же, страх. Боязнь в процессе борьбы потерпеть поражение – мощный барьер на пути к самореализации. Ставя перед собой задачи, мы на подсознательном уровне готовимся к фиаско и, как результат, боимся действовать. Вот и получается, что нас буквально разрывает два противоречивых чувства: жажда действий и страх перед поражением. Причем, в случае поражения в нас еще больше закрепляется чувство собственной беспомощности и неудовлетворенности собой.  Это – одна из основных причин возникновения комплекса неполноценности. Сегодня существует множество методов, с помощью которых можно понять, как побороть страх и неуверенность.

Самоанализ

Сомнения и самоанализИнструмент первый – самоанализ. Нужно проанализировать свое поведение, последовательность действий и понять, что же мешает вам двигаться в нужном направлении и достигать успехов. Только так можно понять, как победить неуверенность в себе. Каждый из нас – уникальная личность, и у каждого из нас есть свои «якоря», которые крепко удерживают нас на месте: навязчивые идеи, мании, различные фобии и комплексы. Важно не путать психологические барьеры с отклонениями в психике. Необходимо признать наличие определенной проблемы и затем только искать способ для ее устранения.

Как победить неуверенность в себе? Практические рекомендации

Как победить неуверенность в себе? Предлагаем вам несколько общедоступных методов, с помощью которых можно повысить уровень самооценки:

  • Для начала, перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут находиться те, кто в чем-то успешней вас, и если вы будете тратить силы на сравнения, то будете видеть вокруг себя лишь соперников, которых нужно превзойти.
  • Будьте верны собственным желаниям и убеждениям. Иными словами - живите своим умом, а не пользуйтесь чужим. Сомнительно, что друзья или коллеги лучше знают о ваших потребностях. Вы никогда не будете по-настоящему себя уважать, принимая решения, основанные исключительно на одобрении родственников, а это – одна из причин заниженной самооценки.
  • Правильно формируйте свой круг общения. Это вовсе не означает, что некоторых знакомых придется исключить из списка приближенных к вам людей. Просто старайтесь максимум свободного времени проводить с людьми позитивными, способными вас поддержать. Ведь все мы знаем о великой силе поощрения: когда нас подбадривают, а не критикуют, мы способны горы свернуть!
  • Аутотренинг для уверенности в себе. Научитесь принимать и отпускать свои неудачи и поражения. Как обычно мы действуем, совершив ошибку? Мы либо сильно на ней зацикливаемся, либо сознательно отрицаем факт ее допущения – оба пути неверны. Каждый случай, который привел к поражению нужно «разложить по полочкам», выяснить, что именно вы сделали не так, и сделать соответствующие выводы. Ищите позитивные стороны во всем! Почаще повторяйте себе фразу: «все что ни делается – к лучшему», и не позволяйте отрицательным эмоциям подорвать уверенность в собственных силах. Прочитать больше о том, как избавиться от неуверенности в себе с помощью аутотренингов, вы можете прочитать здесь.
  • Займитесь психотерапией на дому: составьте список ваших положительных качеств, или же список значимых для вас достижений. Вы получили водительские права? Прекрасно, значит вы умны и целеустремленны. Открыли сезон утренних пробежек? Отлично! Это говорит о том, что вы заботитесь о своем здоровье и качестве жизни. Будьте щедры к себе, и не скупитесь на комплименты, составьте список подлинней и время от времени его перечитывайте. Все это поможет фокусироваться именно на позитиве и успехе, а значит – будет регулярно повышать и культивировать вашу самооценку.
  • Старайтесь больше времени уделять занятиям, которые доставляют вам удовольствие. Трудно испытывать уверенность в себе и собственной значимости, проводя дни в рутине или скучной работе. Самооценка растет, если вы чувствуете что занимаетесь делом полезным и нужным.

Помните, для того чтоб в полной мере пользоваться знаниями о том, как избавиться от неуверенности в себе, необходимо концентрироваться на конкретной цели и не отказываться от ее реализации. Используйте свой внутренний потенциал, и будьте в себе уверены!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Как победить неуверенность в себе?"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
+1 #2 Маша 20.02.2013 08:18
Я думаю, на пункте "перестаньте сравнивать себя с другими" можно и остановится. От этого - любая неуверенность в себе. Вопрос только как перестать себя подсознательно с кем-то сравнивать? (вопрос риторический) :-)
Цитировать
 
 
+1 #1 Марк 19.02.2013 16:38
Вообще советы о том как изменить себя - неблагодарное дело. Все равно теория остается теорией, а практика - практикой. Но из всех бесполезных советов на эту тему, которые я встречал, эти - самые небесполезные :-)
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Ольга Соломатина «Как победить страх»
Марк Макгиннесс «Несмотря ни на что»
Избавление от страхов. Вам действительно ЭТО нужно?
Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе»
Три ценных постулата безупречной самопрезентации

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.