Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Симптомы и признаки переутомления организма

Переутомление, признаки переутомленияПереутомление – состояние, с которым все чаще сталкивается современный человек. И хоть многие до сих пор относятся к этому состоянию с иронией, врачи уже давно внесли его в классификацию болезней. Итак, в первую очередь следует понять, что переутомление – это заболевание со своими собственными причинами, симптомами, стадиями развития нарушения, лечением и возможными последствиями.

Впрочем, если с причинами все более-менее понятно (слишком продолжительный и тяжелый труд, недостаточное время и качество отдыха, неблагоприятные условия труда, неполноценное питание, психоэмоциональные нагрузки и т.д.), то признаки переутомления организма – понятие более растяжимое. Многие приписывают себе этот диагноз после одного лишь слишком тяжелого дня, а другие, напротив, не относятся серьезно к явным симптомам нарушения, требующим немедленного лечения. Между тем, вовремя выявить внешние признаки переутомления очень важно, так как своевременная диагностика поможет избежать тяжелых системных последствий.

Признаки переутомления

Несмотря на то, что симптомы этого состояния слишком часто трактуют по-своему, существуют некоторые объективные признаки переутомления:

  • усталость не проходит после нескольких часов отдыха (например, утром после 8-часового ночного сна);
  • постоянные головные боли без видимых причин;
  • покраснение глаз;
  • отек и/или изменение цвета лица;
  • невозможность заснуть несмотря на усталость (особенно рано утром);
  • повышение артериального давления;
  • раздражительность и нервозность;
  • рассеянное внимание, ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться;
  • тошнота, рвота, риск обморока;
  • эмоциональные расстройства.

Нетрудно заметить, что многие признаки переутомления у взрослых могут так или иначе проявляться вследствие других заболеваний и нарушений – в этом списке нет уникальных симптомов, которые однозначно указывают на диагноз. Например, давление, тошнота, головные боли, покраснения глаз могут быть явными признаками гипертонии или других болезней сердечно-сосудистой системы, а отеки и изменения цвета кожи лица часто свидетельствуют о проблемах в работе внутренних органов. Кроме того, нельзя забывать и о возрастных изменениях, которые особенно замечают женщины. Тут уж лучше задуматься над вопросом « Где можно убрать мешки под глазами» и «В какой косметический салон обратиться?», Вам помогут здесь - http://www.tet-s.com/woman/eyes.html. Но каждый из вышеперечисленных симптомов выступает объективным признаком переутомления, если он проявляется в комплексе с другими на фоне повышенных физических и психических нагрузок (преимущественно, из-за тяжелой работы).

Последствия переутомления

Признаки утомления и переутомления должны постоянно находиться в зоне контроля каждого из нас хотя бы потому, что последствия невнимания к подобным нарушениям весьма серьезны. В их числе стоит отметить:

  • заметное снижение иммунитета и сопротивляемости организма;
  • снижение точности работы и, как следствие, значительно более высокий риск травм и/или ошибок с серьезными последствиями;
  • развитие неврастении, истерии и неврозов.

Лучший способ избежать этих последствий – получать отдых в достаточном качестве и количестве еще до того, как проявятся первые признаки физического и умственного переутомления. О том, как отдыхать на рабочем месте, вы можете прочитать в статье по ссылке. Не менее полезной в этом контексте будет методика релаксации от авторов нашего сайта, которая не избавит вас от переутомления, но позволит быстро снять психологическое напряжение.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Симптомы и признаки переутомления организма"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
0 #5 Анастасия 14.06.2016 12:15
Хорошо мне помогло при переутомлении походить в галоцентр(солян ая пещера) По рекомендации врача отходила 10 сеансов.В Галоцентре очень много было посетителей,кот орые пришли также по рекомендации..А также с хроническими лор заболеваниями.С портсмены.Хорош ие отклики дают все без исключения.Дете й стала водить для укрепления имунитета,т.к.с оль оказывает хорошую поддержку детскому и взрослому здоровью.-
Цитировать
 
 
0 #4 светлана 13.07.2015 17:03
у меня с самого утра голово кружение и кидает со стороны в сторону что это? усталость или что-то еще.
Цитировать
 
 
0 #3 светлана 13.07.2015 17:00
с самого утра кидает со стороны в сторону что это может быть? усталость или что-то еще.
Цитировать
 
 
0 #2 Мастер 03.02.2013 17:53
Да 90% этих признаков переутомления можно найти у каждого второго в наше время! Что ж делать-то? Выбора особо нет...
Цитировать
 
 
0 #1 Алексей 02.02.2013 10:15
Я вот часто замечаю, вот это "невозможность заснуть несмотря на усталость (особенно рано утром);" Прям беда с этим..
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Как правильно отдыхать?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.