Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Как укрепить силу воли

Укрепить силу волиНа нашей необъятной планете на сегодняшний день живет около семи миллиардов человек. Часть из них (как мужчины, так и женщины) – вполне состоявшиеся сильные волевые люди, остальные же ссылаются на мягкость характера и очень редко достигают поставленной цели. К счастью, сила воли не является врожденным качеством, ее можно выработать и укрепить по собственной инициативе. Чтобы подробнее узнать, как развить силу воли рекомендуем статью http://newgoal.ru/neskolko-sovetov-kak-razvit-silu-voli-i-ukrepit-ee/. А здесь же мы предлагаем следующие методы:

Не откладывайте выполнение важных дел

Во-первых, не стоит полагаться на завтра, понедельник, новый год и так далее… Как правило, такие взгляды на жизнь никогда не заканчиваются положительно. Например, хотите научиться играть на гитаре – запишитесь в музыкальную школу. Не будьте тем самым «лежачим камнем», под который вода не течет.  Если вы что-то решили, то приступайте прямо сегодня. Ни завтра, ни в другое время обстановка не улучшится, а только наоборот. Появятся мысли о том, что нужно ли это вам, сможете ли вы. По этой причине не давайте своему мозгу ни секунды на размышления. Как гласит известная поговорка, «Глаза боятся, а руки делают».

Сохраняйте свои устремления

Стремитесь! Если не получается – пробуйте вновь! Будет оптимально, если вы будете заниматься каким-либо выбранным делом каждый день. На первый взгляд это совсем не трудно, но тут в бой вступает лень. Она «борется» горячо и отчаянно, но, победив ее, вырабатывается полезная привычка. Впоследствии ни один ваш день не будет проходить без выполнения тех или иных действий. Именно так закаляется воля.

Осознайте свои цели

Запомните, что никогда не получится достичь чего-либо без осознания цели. Прежде чем приступать к решительным действиям хорошо подумайте. Эффективнее всего действует внутренняя мотивация, поэтому проанализируйте свою жизнь. Вполне возможно, что на самом деле вам не нужно развивать никаких качеств. Это будет все равно, что заниматься самобичеванием. Таким образом, определите ваше мировоззрение и все обязательно получится.

Развивайте силу воли как физические упражнения

Рой Баумистер, профессор психологии в университете штата Флорида, сравнил силу воли с мышечными сокращениями, сказав «Сила воли подобна мускулу». Соответственно, как и мышцам, ей нужен сон и отдых. Невозможно развивать силу воли, когда организму грозит физическое истощение. Медленно, но верно нужно чередовать занятия и отдых. Полезно, чтобы занятия были связаны с положительными эмоциями. Для этого можно, например, физические упражнения выполнять под ритмичную музыку.

Также выявлена зависимость силы воли от уровня глюкозы в крови. При каждом занятии уровень глюкозы сокращается и становится достаточно тяжело. Для поддержания иммунитета в организме полезно кушать фрукты, содержащие сложные углеводы.

Таким образом, только яркие и положительные эмоции, а также позитивное мышление помогут вам достичь любых вершин.

Источник: newgoal.ru

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Как укрепить силу воли"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Уолтер Мишел «Развитие силы воли»
Петр Людвиг «Победи прокрастинацию!»
Джейсон Вумек «Поднимая планку»
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»
Хайди Грант Хэлворсон «Психология достижений»

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.