Завтрак предупреждает ишемическую болезнь сердца

"Не хочется завтракать" или "нет аппетита по утрам" - именно такие жалобы все чаще можно услышать от людей, живущих в сумасшедшем ритме современности. Конечно, многие из них не воспринимают эту новоприобретенную особенность своего организма как проблему, но, на самом деле, ее серьезность выше, чем кажется. К такому выводу пришла группа специалистов Гарвардского университета по результатам масштабного исследования.

В своей работе ученые проанализировали данные, полученные в результате крупного 16-летнего опроса, продолжавшегося с 1992 по 2008 годы. В этом исследовании были изучены данные почти 27000 респондентов - мужчин-врачей возрастом от 45 до 82 лет, которые регулярно отвечали на вопросы специально разработанной анкеты. В начале исследования никто из них не страдал от сердечно-сосудистых заболеваний, а в 2008 среди респондентов было зафиксировано 1500 случаев ишемической болезни сердца.

Как оказалось, люди, которые не употребляют пищу по утрам, имеют риск ишемической болезни на 27% выше, чем те, которые регулярно завтракают. Еще больший ущерб здоровью наносит привычка есть поздно вечером перед сном. Ученые выяснили, что запоздалый ужин повышает риск ИБС на 55%.

Данные новых исследований заболеваемости ишемической болезнью сердца - серьезный повод задуматься для тех, кто в ежедневной суете пренебрегает завтраком, предпочитая ему поздний ужин. Соблюдение правильного распорядка дня и самосовершенствование в этом направлении позволяют сохранить сердечно-сосудистой системы максимально долго.

Обратите внимание, что полезность завтрака можно повысить за счет натуральных компонентов, обладающих высокой биологической активностью. Так, например, в лечении и профилактике гастритов помогут рецепты с алоэ, а твердый сыр предупредит развитие болезней зубов.