Сайт о саморазвитии builduptoday.com

На вопросы отвечает Александр Скопцов - инструктор и практик Ес!Йога

Александр СкопцовПродолжая развивать тему йоги как одного из мощнейших инструментов физического и духовного самосовершенствования и саморазвития, предлагаем вашему вниманию эксклюзивное интервью профессионального тренера с большим опытом индивидуальных и групповых занятий. На вопросы о йоге редакции и читателей портала BuildUp любезно согласился ответить Александр Скопцов - инструктор и практик, который проводит комплексные занятия йогой в Москве по системе Ес!Йога.


Йога: с чего начать?

Вопрос

Вопросы о йоге редакции: практически каждый человек в слышал о йоге и многие из тех, кто слышал, хоть однажды задумывались о возможности приобщиться к этой практике. С другой стороны, многих новичков отпугивает слишком большой объем информации на эту тему, ее противоречивость, разнообразные школы йоги, отличия которых мало понятны обывателю. Что бы Вы могли посоветовать тем, кто хочет заниматься йогой, но не знает, с чего начать?

Йога одна для всех, как река Волга - одна для всех, кто рядом с ней живет. Но, одновременно, Йога индивидуальна для каждого. Таким же образом, каждый использует Волгу по своему. Кто-то в ней купается (да и то, купается на свой манер), кто-то - ножки мочит, а кто-то - делает продолжительные заплывы. Кроме того, некоторые берут из Волги воду для приготовления еды, на промышленные нужды и так далее. Так и Йога. Она одна, но каждый ее использует под себя, сообразно своим целям и задачам, учитывая свое текущее состояние.

Любому новичку я хочу посоветовать единый рецепт вхождения в Йогу. Нужно начать ИСКАТЬ своего мастера Йоги. Для этого стоит идти в любой центр/школу и находить там преподавателя. Подходить к инструктору лучше лично (ВНЕ занятий), попросив о личной встрече для беседы о Йоге. В данном случае мы говорим о желании пообщаться о йоге вообще - для индивидуального занятия еще не время. Если тренер ответит нечто вроде "Зачем это? Идите в группу!", значит перед вами - гимнаст, и такие занятия - просто гимнастика. Как комплексный обед в столовой - один на всех. Если вам нужен "комплексный обед", то вопрос снимается, но если вам нужна Йога, тогда другое дело.

Если преподаватель согласится с вами побеседовать, то в процессе общения нужно будет выяснить следующие ключевые моменты:

  1. Есть ли между вами контакт? Можете ли вы чувствовать себя комфортно в присутствии этого человека? Способны ли расслабить конкретно живот, плечи, скулы, сесть рядом, как два старых друга, и поговорить по душам?

  2. Вам стоит ясно сообщить инструктору, ЗАЧЕМ вам Йога, что вы хотите получить в результате занятий, чему научиться, какую задачу/проблему решить. Важно не то, что вы хотите иметь ВНУТРИ занятий, а то, какой результат практики необходим.

  3. Хорошая идея - спросить тренера, может ли конкретно данный преподаватель Йоги дать практики, которые помогут решить ваши задачи. Вопрос "Способен ли ОН решить ЗА ВАС те или иные проблемы?" бесполезен. Йога о другом. Вопрос должен стоять так: "Может ли данный человек научить вас "ловить рыбу"?" Важно, чтобы инструктор не предоставил вам готовую пищу для утоления голода, а научил вас ее добывать самостоятельно. Это поможет решать свои задачи с помощью практики Йоги. В том случае, если человек ответит, что заниматься можно ТОЛЬКО в группе и только у него, то перед вами - предприниматель, который просто заинтересован в высокой прибыли. И это не плохо и не хорошо. Это ТАК, как есть. Ваше дело - выбрать, к кому больше тянет.

  4. Разумно выяснить, есть ли у данного преподавателя сверхзадача. Зачем он лично вообще проводит занятия Йогой? Не так уж важно, для чего ЕМУ САМОМУ йога, но то, для чего он учит других, узнать стоит. Также можно спросить, какая у тренера цель, сверхзадача. Если человек смутится и не найдет подходящего ответа, то перед вами, опять-таки, или гимнаст, или коммерческий человек. Это не плохо и, может быть, вам как раз по пути. Решать ВАМ.

Подобную беседу следует душевно оплатить. Во избежание недоразумений было бы правильным заранее сказать о том, что за встречу вы планируете заплатить, как за занятие в группе. Это будет справедливо по отношению к преподавателю, который потратил на общение свое время.

Поговорив о йоге вообще, вы можете попросить инструктора о втором шаге. В том случае, если контакт есть, если вы проЯСНИЛИ все вопросы и достигли ясности в целом, то просите мастера провести индивидуальное занятие йогой. Пусть оно будет дорогим, но это будет лучше, чем 8 занятий "комплексного обеда", как "все". В процессе внимательно смотрите и рассказывайте инструктору о ваших ощущениях, состояниях и результатах. Уже после этого можно будет перейти к традиционным групповым занятиям.

Напротив, если с конкретным человеком нет контакта, ответы на вопросы неясные, то идите дальше. Ищите другого тренера, пока не найдете СВОЕГО Мастера, который все прояснит и даст ключи к Йоге. Возможно, поиск займет годы, но, в результате, вы найдете Мастера Йоги. Если вам, конечно, нужна сама практика, а не ее заменители.

Йога для детей

Вопрос

Вопросы о йоге читателей: Занимаюсь йогой уже 2 года в группе дважды в неделю. Для себя самой вопрос о полезности уже, конечно, давно не стоит, но вот недавно появилась идея привлечь к практике ребенка - мальчик 8 лет. Только вот не уверена, насколько это будет полезно, и делается ли так вообще. Кроме того, пока не представляю, как его заинтересовать и мотивировать, объяснить, зачем и почему это нужно. Хотелось бы почитать, практикуется ли вообще йога для детей? В какой форме? В отдельных группах или вместе с родителями? может, 8 лет - это очень рано, и надо немного подождать?

Да, можно найти занятия специально для детей. Они так и называются - Йога для детей. Мотивировать можно только личным примером. Скажем, если сын увидит, как мама дома занимается Хатха Йога и спросит, что это, то тут ему и можно рассказать о практике, объяснить, зачем и почему мама это делает, почему и зачем ей самой это нужно.

Детская йога практикуется в разных формах: как индивидуально, так и в группе или вместе с родителями. Все зависит от места, куда вы обратитесь. Наберите в поиске "йога для детей" в своем городе и звоните, общайтесь вживую. Лучше один грамм реальной практики, чем тонны макулатуры на эту тему.

Школы йоги

Вопрос

Вопросы о йоге читателей: Хочу заниматься, но не уверен насчет школы йоги.. В нашем городе их несколько, и все - с какими-то мудреными названиями (например, "хатха-йога"). Почитал в вики, чем они все отличаются, но в итоге не очень понятно, какая все-таки подходит лично мне :) Хотелось бы узнать, какая школа йоги больше всего подойдет для новичков. Сергей, 24 года.

Все занятия, где занимаются с телом и дыханием, - это Хатха Йога. Мудреные названия - уже чисто маркетинговые ходы, необходимые для того, чтобы показать, что одна школа якобы чем-то выгодно отличается от другой. На самом деле все эти занятия - суть одно. Это как реки - Волга, Енисей, Лена, Днепр, Миссисипи, Амазонка. Все суть - текущая Вода, а только названия разные. Поэтому принципиальной разницы между названиями нет. Для новичка оптимальный путь, как и в случае с купанием в разных реках, - опыт. Попробуйте поплавать в Волге, потом - в Енисее, потом - в Амазонке. Где будет более понятно и доступно, там и начинайте регулярные занятия. Скажем, после Енисея может зуб на зуб не попадать. Это сложно и тогда предпочтительным вариантом будет Волга. А, например, в Миссисипи крокодилы пугают :))) Тогда, опять же, лучше Волга. В целом, чем проще занятия - по впечатлениям от общения с инструктором, - тем лучше. Обязательно добивайтесь возможности поговорить с тренером перед занятием. И если просто "твоя моя не понимай", то, значит, это пока Амазонка с крокодилами (чрезмерными сложностями). Напротив, если душа сразу ляжет плашмя, подняв ножки, - родная Волга.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "На вопросы отвечает Александр Скопцов - инструктор и практик Ес!Йога"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Нина Мел «Энергетика йоги»
Йога, дыхание и стресс
Йога или фитнес: что лучше?
Юлия Макарова "Йога в кармане. Худей-ка"
Какие упражнения делать беременным?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.