Что такое йога? Польза, показания

Из всех духовных практик, которые распространились на постсоветском пространстве в девяностых и двухтысячных годах, занятия йогой стали, пожалуй, самым популярным увлечением. Такой возможностью для самосовершенствования воспользовались сотни тысяч человек в России, Украине, Прибалтике, Белоруссии, Казахстане. И это уже не говоря о том, каким успехом пользуется йога на западе. Впрочем, даже те, кто постоянно практикует это направление, не всегда знают о том, что такое йога на самом деле и чем она может быть полезна каждому человеку. Попробуем дать ответы на эти и некоторые другие важные вопросы.

Что такое йога?

Вопреки расхожему заблуждению, занятия йогой – это не только растяжки и медитации. Не меньшее значение имеет духовное саморазвитие, достижение гармонии, поддержание здоровья на высоком уровне. Достичь всего этого помогают йога упражнения, комбинированные с особыми позами, правильным дыханием и управляемыми размышлениями. Только в этом случае мы действительно говорим о полноценной практике, а не о физических упражнениях, основанных на позах из йоги.

Откуда пришла йога?

Считается, что история йоги берет свое начало в Индии. Такие практики использовались индийцами еще 5000 лет назад, что подтверждают многочисленные археологические находки в пластах той эпохи. Первые письменные упоминания о йоге зафиксированы около 2000 лет назад. Примерно в этот период философ Патанжали составил так называемые Сутры Йоги – основные принципы учения. Неудивительно, что на сегодняшний день именно этот человек считается основателем практики.

Чем полезна йога?

Ответ на вопрос «чем полезна йога» кроется в ее внутренней сущности. С точки зрения здоровья и развития своего тела, стоит выделить следующие положительные результаты, которых позволяют добиться даже уроки йоги для начинающих:

• нормализация кровяного давления;
• повышение стрессоустойчивости;
• восстановление нервной системы;
• снижение проявлений психологический и психосоматических расстройств;
• повышение общего физического тонуса;
• улучшение гибкости и эластичности мышц и суставов;
• снижение риска заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания;
• эффективное восстановление после травм.

Впрочем, для миллионов людей еще более важен духовный эффект от занятий йогой. Трудно спорить с тем, что такие упражнения – лучшее лекарство от депрессий, навязчивых состояний, апатии. Кроме того, такая практика помогает ставить перед собой цели и достигать их легко и безошибочно.

Кто может заниматься йогой?

Еще одно важное преимущество йоги в том, что она отлично подходит практически для каждого человека вне зависимости от возраста, пола и исходной подготовки. Современная йога для начинающих – набор весьма адаптивных программ, которые можно  подстроить под физические параметры и практические потребности любого новичка.

В наше время все большей популярностью пользуется даже йога для детей. Такая практика позволяет развить способность ребенка к концентрации, поможет ему комплексно развиваться физически, не травмируя неокрепший организм. На западе весьма востребована йога для пожилых людей, которая позволяет им сохранять отменное здоровье с помощью относительно простых упражнений.

Стоит ли заниматься йогой?

В принципе, задав себе вопрос «стоит ли заниматься йогой», Вы уже находитесь на минимальной дистанции от того, чтобы действительно это сделать. Ведь в отличие от многих духовных практик, йога не требует фанатичной приверженности, значительных усилий и глубокой теоретической подготовки. Попробовав уроки йоги для начинающих, можно найти для себя много интересного и полезного даже на тот случай, если занятия придется бросить. Особенно это важно в том случае, если речь идет о самосовершенствовании и саморазвитии без посторонней помощи, с помощью видеоинструкций и книг.

Пошаговое саморазвитие как установка - персональный вектор к успеху. Не игнорируй уникальную возможность стать лучше и приблизиться к собственной цели. Поразмышляй сегодня - насладись результатом завтра!