Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Холотропное дыхание: история, особенности и значение

Холотропное дыханиеHolotropnoe_dyhaniye_2Среди большого многообразия духовных практик, существующих сегодня, есть такие, которые пользуются у духовных искателей наибольшей популярностью. К ним можно отнести такие как медитация, чтение мантр, трансерфинг, практика осознанности и некоторые другие. Но наряду с ними, имеются и такие, которые занимают особое место, т.к. они не так массово распространены, а о некоторых из них вообще знают или слышали очень немногие. К их числу можно причислить, например, хоопонопоно, ченнелинг, гурджиевские танцы и ещё одну практику, которой посвящена представленная статья. Эта практика имеет название «холотропное дыхание».

 

О практике

Официально холотропным дыханием называют особый метод трансперсональной психотерапии, который заключается в гипервентиляции лёгких посредством очень частого дыхания, результатом чего становится вымывание из крови углекислого газа, сужение сосудов головного мозга, торможение его коры и активизация подкорки. Всё это, в свою очередь, вызывает уникальные переживания. Если же говорить более простым языком, то холотропное дыхание представляет собой психотерапевтическую и духовную практику, ведущую к самопознанию, личностному росту, погружению в необычные состояния, обладающие исцеляющими и познавательными свойствами.

Происхождение

Станислав ГрофКристина ГрофМетод холотропного дыхания основал и разработал американский психолог Станислав Гроф вместе со своей супругой Кристиной в 70-х годах прошлого столетия. Целью их изысканий была легальная замена психоактивному препарату ЛСД.

Stanislav_i_Kristina_Grof

LSD_tripВ 50-х годах учёный проводил опыты и исследования с применением ЛСД и в очень короткие сроки смогу установить, что психоделические сессии обладают уникальным психотерапевтическим эффектом. В процессе дальнейших исследований Гроф пришёл к выводу, что модель психики по Фрейду, в которой воспитывался и сам Гроф, необходимо пересмотреть, а затем построить новую карту сознания, которая могла бы более точно описать эффекты психоделических переживаний.

LSDРезультаты своей работы он представлял в своих трудах, но в скором времени эксперименты с психоактивными препаратами начали закрывать, что послужило стимулом к поиску Грофом новой техники со схожим воздействием на психику и сознание человека. Итогом стала техника холотропного дыхания, зарегистрированная исследователем в 1975 году.

 

Воздействие на человека

Holotropnoe_dyhaniye_3Теоретически новый метод был обоснован тренсперсональной психологией и картографией бессознательного, автором которой и был сам Станислав Гроф. Сегодня в этой технике сочетается множество элементов: ускоренное дыхание и особая работа с телом, а также трансовая и ритуальная этническая музыка. В комплексе всё это способствует возникновению переживаний, которые имели место быть и в других видах глубинного самоисследовния.

Сторонники холотропного дыхания заявляют, что опыт, переживаемый человеком во время практики, оказывает трансформативное и целительное воздействие, а также выводит из подсознания человека и глубин его психики тяжёлые эмоциональные состояния и негативные физические ощущения, что позволяет ему от них освободиться и исключить их влияние на свою жизнь.


Что же касается писхофизического действия холотропного дыхания, то оно базируется на том, что продолжительная гипервентиляция лёгких понижает уровень углекислого газа в крови, отчего происходит сужение сосудов. Последствием этого становится замедленное движение в крови кислорода и красных телец, вызывающее кислородное голодание тканей. Результатом становится, как уже упоминалось, снижение активности коры головного мозга и повышение активности подкорки, которое служит рычагом для освобождения вытесненных из сознания переживаний и вызывает возникновение галлюцинаций.

Переживания

Весь спектр переживаний, испытываемых во время практики холотропного дыхания, разделяется Станиславом Грофом на четыре уровня:

  1. Holotropnoe_dyhaniye_4Эстетический уровень. Он включает в себя появление не имеющих какого-либо конкретного содержания зрительных и слуховых образов, а также телесных ощущений.
  2. Уровень индивидуального бессознательного. На этом уровне проявляются воспоминания самых разных событий, происходивших с человеком в течение его жизни.
  3. Перинатальный уровень. Данный уровень представлен четырьмя базовыми перинатальными матрицами. Все они связаны с периодом родов человека: до наступления родов, начало процесса родов, продолжение родов и, непосредственно, рождение.
  4. Надличностный уровень. В него входят переживания, связанные с расширением сознания.

Более подробно о переживаниях и самой технике холотропного дыхания мы расскажем в нашей следующей статье.

Здесь же мы хотели бы обратить ваше внимание на то, что как психотерапевтический метод рассматриваемая нами техника подвергается критике.

Критика холотропного дыхания

Holotropnaya_sessiyaМногие специалисты критикуют метод холотропного дыхания по причине, того что он опасен для мозга человека – из-за сильного кислородного голодания происходит отмирание нервных клеток. Ещё одной причиной для критики служит то, что методика претендует на связь с опытом рождения человека. Критики утверждают, что испытываемые человеком переживания стимулируются ведущим сессии и не являются настоящими.

Сами же ведущие и практикующие придерживаются прямо противоположного мнения о самом методе и его воздействии, настаивая на его безопасности и исключительной эффективности. Например, за одну лишь холотропную сессию, как они утверждают, человек получает возможность заново прожить и перепрсмотреть свои самые сильные и глубокие состояния. Хотя, конечно, за один раз определить психические травмы и избавиться от них невозможно. Максимальный результат может оказать только серия сессий. И пусть это требует немалого времени, но результаты оправдывают самые смелые ожидания: человек освобождает своё сознание, избавляется от блоков и снижает психическое напряжение. В итоге его подсознание начинает оказывать ему всяческую помощь и поддержку по жизни, а сам человек получает возможность самореализации и раскрытия своего максимального потенциала.

Продолжение читайте в нашей следующей статье.

Автор: Кирилл Ногалес.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Холотропное дыхание: история, особенности и значение"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Холотропное дыхание: техника и переживания
Нарушения дыхания во время сна
Лечение плеврита
Марина Корпан «Бодифлекс 2-ной эффект»
Помогите, панические атаки: что делать?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.