Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Холотропное дыхание: техника и переживания

WS-HB-July-13В одной из наших предыдущих статей мы начали рассматривать тему холотропного дыхания. Но если первый материал был посвящён появлению этого метода и рассмотрению его особенностей как психотерапевтической и духовной практики, то эту статью мы решили посвятить непосредственно описанию техники выполнения холотропного дыхания и переживаний, испытываемых человеком в ходе холотропных сессий.

Техника холотропного дыхания

Основной особенностью техники холотропного дыхания является учащённое дыхание – оно должно производиться чаще и глубже обычного. Необходимости в каких-либо особых инструкциях перед или во время сессии нет. Т.е. ведущий не даёт никаких указаний по поводу скорости дыхания или способе его осуществления. Все детали являются частью индивидуального опыта человека. Посторонний человек может вмешаться во время сессии только по просьбе самого практикующего или в случае появления спазмов горла, потери человеком контроля над собой, возникновения сильной боли или страха, которые являются преградой для успешного прохождения сессии.

327759Стандартная структура холотропной сессии примерно такова:

  • От 5 до 10 минут очень глубокого и медленного дыхания
  • От 40 до 60 минут глубокого интенсивного дыхания
  • Последние 20 минут – переход от медленного поверхностного дыхания к обычному

Участниками сессии должны быть, как правило, минимум два человека – холонавт (практикующий) и ситтер (наблюдающий). После первой сессии участники должны поменяться ролями. Длительность сессии может варьироваться, но, в среднем, занимает примерно 1,5-2 часа.

Ещё одной составляющей процесса холотропной сессии является музыкальное сопровождение. В качестве него может использоваться этническая музыка, звуки природы, бубны, барабаны и т.п. Выбор музыки должен быть произведён в расчёте на соответствие этапам, из которых состоит опыт холотропных переживаний. Сначала музыка должна оказывать стимулирующее воздействие на психику, на следующем этапе она должна становиться ещё более динамичной и драматической, в итоге отражая состояние прорыва, которое является кульминационным моментом. Затем музыка должна переходить к более мелодичной, плавной, медитативной. При правильном и грамотном соблюдении всех требований человек переживает поистине непередаваемый и уникальный трансцендентный опыт.

Переживания при холотропном дыхании

В первой статье мы обобщённо упоминали о четырёх уровнях переживаний, выделяемых Станиславом Грофом:

  1. Эстетический уровень
  2. Уровень индивидуального бессознательно
  3. Перинатальный уровень
  4. Надличностный уровень

Ниже мы предлагаем вам более подробно познакомиться с особенностями воздействия холотропного дыхания на человека. Все переживания при холотропном дыхании отличаются большим многообразием и подразделяются на подгруппы:

Преодоление границ пространства

  • Единение со Вселенной
  • Единение с Источником и всем живым
  • Опыт внеземных переживаний
  • Планетарное восприятие
  • Опыт переживания двуединства
  • Отождествление себя с растениями, животными/группами животных, людьми/группами людей
  • Опыт переживания неорганических процессов и явлений
  • Парапсихические переживания вне временных границ

Сужение восприятия и выход за пределы объективной реальности

  • Связь с божественными созданиями
  • Встречи с духами людей и животных
  • Спиритический опыт
  • Встречи с Наставниками (см. Ченнелинг) и сверхсозданиями
  • Переживания тонкого тела
  • Пребывание в других уголках вселенной
  • Переживание космического сознания, космического творения и опыт Демиурга
  • Активизация творческого начала
  • Осознание универсальных законов бытия
  • Опыт участия в мифических сюжетах

Психокинез

  • Способности к ведовству и целительству
  • Способности к практике магии
  • Связь с сиддхами
  • Воздействие на материю посредством психической энергии

Трансперсональные переживания

  • Появление необычных физических способностей
  • Неуправляемый психокинез (полтергейст)
  • Появление ААЯ (Аномальных Атмосферных Явлений)
  • Медиумизм и спиритизм на физическом уровне

Преодоление линейных временных границ

  • Опыт переживаний космогенеза
  • Опыт переживаний эволюции планет
  • Опыт переживаний предков
  • Опыт внутриутробных переживаний
  • Опыт переживаний коллективного бессознательного
  • Появление феноменов, выходящих за границы времени

81Сбор и систематизация переживаний, полученных во время холотропных сессий, происходит, как в самом процессе, так и после него, через особую терапию, рисование мандал и групповое обсуждение индивидуальных переживаний. Нередко опыт продолжает частично переживаться человеком в повседневной жизни и сновидениях. В некоторых случаях опыт может собираться в одну целостную картинку полгода и более.

Несложно увидеть, что холотропное дыхание является одной из мощнейших духовных практик, наряду с медитацией, чтением мантр, практикой осознанности, эзотуризмом и другими. Влияние, которое оказывает практика холотропного дыхания, можно спроецировать на духовный, эмоциональный, психический и физический уровни. Человек может благотворно воздействовать на свой внутренний мир и здоровье, обрести большую свободу и изменить свою жизнь.

Противопоказания холотропного дыхания

Однако мы должны вас предупредить, что практика холотропного дыхания, к сожалению, подходит не всем и не всегда. Например, рекомендуется воздержаться от использования этого метода следующим людям:

  • Беременным и кормящим матерям
  • Страдающим эпилепсией, глаукомой, остеопрорзом
  • Страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы
  • Страдающим острыми инфекционными заболеваниями
  • Страдающим психическими заболеваниями
  • Недавно перенёсшим переломы или операции

Это, конечно же, не табу, но людям с вышеупомянутыми недугами при желании начать рассматриваемую нами практику лучше проконсультироваться со специалистами по холотропному дыханию, которых можно найти в своём городе или в Интернете. Да и вообще, любую методику нужно осваивать с головой и осознанно, постепенно проходя все этапы и фиксируя даже малейшие изменения.

Автор: Кирилл Ногалес.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Холотропное дыхание: техника и переживания"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Холотропное дыхание: история, особенности и значение
Нарушения дыхания во время сна
Лечение плеврита
Марина Корпан «Бодифлекс 2-ной эффект»
Помогите, панические атаки: что делать?

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.