Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Польза танцев для здоровья

Польза танцев для здоровьяНа сегодняшний день польза танцев для здоровья - факт, который трудно подвергнуть сомнению. С другой стороны, для человека, которые решил серьезно заниматься танцами, это утверждение звучит слишком абстрактно. Действительно, как влияют на организм и психику такие занятия, и в чем заключается их положительный эффект? Не менее важно разобраться, какова польза танцев различных стилей и направлений, и какую технику лучше выбрать в каждом конкретном случае.


Польза танцев для эмоционального и психологического состояния человека

Первый и самый очевидный эффект от танцев - это улучшение настроения, психологический подъем и саморазвитие. При этом интересно, что такая польза танцев обусловлена сразу несколькими направления воздействия:

  • во время физических нагрузок в кровь поступают гормоны счастья - эндорфины;
  • приятная музыка воодушевляет, помогает снять стресс, повышает настроение;
  • танцы позволяют избавиться от многих комплексов, психологических барьеров и внутренних ограничений, которые вызывают неудовлетворенность собой и хронический стресс;
  • танцы способствуют развитию творческого и образного мышления.

Польза танцев для здоровья и физического состояния

Считается, что еще ярче проявляется польза танцев для здоровья и физического состояния. В этом смысле подобные занятия перекликаются с некоторыми видами спорта, но действуют мягче, не травмируя мышечную ткань и суставы. Это приводит к тому, что польза танцев для детей и людей в возрасте может быть не менее выраженной, чем для молодежи.

Отдельно стоит отметить, что большинство направлений танцев включают в себя очень разноплановые движения, что способствует развитию практически всех групп мышц, увеличивает их эластичность. Таким же образом у человека в результате занятий танцами повышается подвижность суставов.

Наконец, польза многих современных танцев проявляется и в тренировке дыхания: человек становится более выносливым и устойчивым к респираторным заболеваний. Одновременно с этим во время танца происходит активное выделение энергии, в результате чего удается избавиться от лишнего веса приятным, естественным способом.

Польза танцев различных стилей и направлений

Вполне закономерно, что польза танцев различных стилей и направлений не одинакова. Каждая техника дает свой собственный уникальный эффект, который может быть более или менее желанным для каждого человека. Изучая разные танцы, ученые заметили следующие, наиболее характерные закономерности:

  • Польза бальных танцев чаще всего проявляется в укреплении нервной и сердечно-сосудистой систем.
  • Польза танца живота - это, прежде всего, развитие мышц пресса и спины
  • Польза восточных танцев связана с улучшением координации, моторики движений, гибкости и пластики.

В завершении остается отметить, что для мужчин и женщин разного возраста танцы - отличная альтернатива занятиям спортом или дополнение к ним. Кроме того, танцы в Москве недорого, равно как и в любом другом крупном городе, - возможность, доступная в наше время практически каждому желающему.

Эффективное саморазвитие как способ мышления - ваш ключ к успеху. Не упускай уникальную возможность сделать шаг вперед и стать ближе к собственной цели. Начни сегодня - насладись изменениями завтра!

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Польза танцев для здоровья"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Комментарии  

 
0 #3 Светлана 24.01.2013 11:19
Цитирую Маша:
Все это здорово, только я все равно не знаю, на какие танцы отдать ребенка. Может кто то что то посоветует??? Девочка, 8 лет.

Маша, я думаю, что для девочки такого возраста отлично подойдут бальные или современные танцы. Как бы там дальше ни сложилось, а такие навыки будут всегда полезными :-)
Цитировать
 
 
0 #2 Маша 13.01.2013 21:06
Все это здорово, только я все равно не знаю, на какие танцы отдать ребенка. Может кто то что то посоветует??? Девочка, 8 лет.
Цитировать
 
 
0 #1 Мира 11.01.2013 19:32
Все верно! Спортивные танцы обеспечат фигуру лучше, чем любой фитнес!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Стивен Д’Соуза, Дайана Реннер «Не в знании сила»
Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»
Слава Баранский «Сомнение»
Сакральные танцы Гурджиева
Книги о саморазвитии 2014 года

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.