Польза танцев для здоровья

На сегодняшний день польза танцев для здоровья - факт, который трудно подвергнуть сомнению. С другой стороны, для человека, которые решил серьезно заниматься танцами, это утверждение звучит слишком абстрактно. Действительно, как влияют на организм и психику такие занятия, и в чем заключается их положительный эффект? Не менее важно разобраться, какова польза танцев различных стилей и направлений, и какую технику лучше выбрать в каждом конкретном случае.

Польза танцев для эмоционального и психологического состояния человека

Первый и самый очевидный эффект от танцев - это улучшение настроения, психологический подъем и саморазвитие. При этом интересно, что такая польза танцев обусловлена сразу несколькими направления воздействия:

• во время физических нагрузок в кровь поступают гормоны счастья - эндорфины;
• приятная музыка воодушевляет, помогает снять стресс, повышает настроение;
• танцы позволяют избавиться от многих комплексов, психологических барьеров и внутренних ограничений, которые вызывают неудовлетворенность собой и хронический стресс;
• танцы способствуют развитию творческого и образного мышления.

Польза танцев для здоровья и физического состояния

Считается, что еще ярче проявляется польза танцев для здоровья и физического состояния. В этом смысле подобные занятия перекликаются с некоторыми видами спорта, но действуют мягче, не травмируя мышечную ткань и суставы. Это приводит к тому, что польза танцев для детей и людей в возрасте может быть не менее выраженной, чем для молодежи.

Отдельно стоит отметить, что большинство направлений танцев включают в себя очень разноплановые движения, что способствует развитию практически всех групп мышц, увеличивает их эластичность. Таким же образом у человека в результате занятий танцами повышается подвижность суставов.

Наконец, польза многих современных танцев проявляется и в тренировке дыхания: человек становится более выносливым и устойчивым к респираторным заболеваний. Одновременно с этим во время танца происходит активное выделение энергии, в результате чего удается избавиться от лишнего веса приятным, естественным способом.

Польза танцев различных стилей и направлений

Вполне закономерно, что польза танцев различных стилей и направлений не одинакова. Каждая техника дает свой собственный уникальный эффект, который может быть более или менее желанным для каждого человека. Изучая разные танцы, ученые заметили следующие, наиболее характерные закономерности:

• Польза бальных танцев чаще всего проявляется в укреплении нервной и сердечно-сосудистой систем.
• Польза танца живота - это, прежде всего, развитие мышц пресса и спины
• Польза восточных танцев связана с улучшением координации, моторики движений, гибкости и пластики.

В завершении остается отметить, что для мужчин и женщин разного возраста танцы - отличная альтернатива занятиям спортом или дополнение к ним. Кроме того, танцы в Москве недорого, равно как и в любом другом крупном городе, - возможность, доступная в наше время практически каждому желающему.

Эффективное саморазвитие как способ мышления - ваш ключ к успеху. Не упускай уникальную возможность сделать шаг вперед и стать ближе к собственной цели. Начни сегодня - насладись изменениями завтра!