Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Фитнес и его значение

ФитнесДвижение, как известно, - жизнь, а подвижность, занятия спортом являются залогом хорошего настроения, прекрасной физической формы и долголетия. Сегодня традиционные гимнастика, физические упражнения вместились в уже всем известное, хотя еще недавно появившееся, понятие «фитнес». Население крупных городов уже привыкло к тем достижениям человеческого прогресса, которые экономя время и силы, приучают людей к малоподвижному образу жизни. Поддержание хорошей физической формы сегодня становится распространенной тенденцией и среди молодого, и пожилого населения, независимо от социального положения в обществе и уровня дохода.

Сердечно-сосудистые заболевания уносят человеческие жизни чаще, чем любое другое заболевание, даже чаще, чем онкологические болезни. Заболевания сердца и сосудов возникают от неправильного питания, стрессов, низкой физической активности, малоподвижности. Сохранению здоровья способствует регулярное выполнение фитнес-упражнений, благодаря которым происходит повышение работоспособности сердца, тонуса сердечной мышцы и сосудов, укрепляются кости и суставы, нормализуется работа нервной гуморальной системы и работа пищеварительной системы. Для человека, не имеющего в силу индивидуальных причин противопоказаний для физической активности, переоценить пользу от занятий фитнесом практически невозможно.

Занятия фитнесом необходимы для тех, кто хочет иметь хорошую фигуру, гладкую кожу, крепкие мышцы. Мышечная ткань имеет особенность потреблять больше энергии и калорий по сравнению с жировой тканью, поэтому сбросив избыточный вес однажды, человеческий организм ускоряет метаболизм, т.е. обмен веществ, и проблема поддержания веса не будет доставлять страданий. Фитнес способствует улучшению осанки, повышает выносливость организма и его сопротивляемость к вирусным инфекциям.

Для общительных людей еще одним плюсом в фитнесе является возможность знакомиться с активными, позитивными и современными людьми. Коллективные тренировки развивают чувство сплоченности, сопричастности общего, полезного и приятного дела.

Привлекательным обстоятельством в занятиях фитнесом является рост умственной работоспособности, укрепление памяти, развитие интеллекта на фоне общего позитивного настроя. Фитнес является лучшим средством для борьбы с хандрой, депрессией и синдромом хронической усталости.

Если вам лень, вы не видите смысла и не верите в результат, просто проведите небольшой эксперимент: в течение нескольких дней уделите 10-15 минут аэробным занятиям, начиная с легкого растягивания мышц и включая по возможности прыжки, сгибания. Спустя несколько дней вы почувствуете, что ваше тело привыкло и уже подсказывает вам, что пришло время фитнеса, а после выполнения физических упражнений оно отблагодарит вас приливом сил и хорошим настроением.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Фитнес и его значение"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Денис Семенихин «Фитнес. Гид по жизни»
Бретт Клика «7 минут на фитнес»
Спортивные занятия и упражнения на скакалке
Петли-тренажеры TRX
Спортивные часы и браслеты на выставке CES 2014

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.