Как выбрать беговую дорожку?

Бег – один из первых видов спорта за всю историю человечества!

Наши предки множество веков назад сделали правильные выводы относительно неоценимой пользы данного вида спорта: он легкодоступен, укрепляет все группы мышц и суставы, предотвращает развитие заболеваний сердечнососудистой системы, нормализует вес, избавляет от депрессивных настроений и многое другое.

Если бег настолько полезен, то почему стадионы и улицы не заполнены спортсменами?

Очень распространена ситуация, когда запал и азарт угасают после 2-4 недель усердных занятий. Чаще всего это объясняется простой ленью, плохой погодой или нехваткой свободного времени в жестком распорядке дня. Жители крупных мегаполисов могут сетовать на отсутствие поблизости пригодных для бега спортивных комплексов и стадионов. Все эти отговорки перестали быть действенными с появлением на рынке доступных беговых дорожек – тренажеров для занятий в домашних условиях. Про их особенности и то, как выбрать беговую дорожку для дома, пойдет речь в данной статье.

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе тренажера – тип привода. На рынке представлены беговый дорожки двух видов: с механическим и электрическим приводом. У каждого из приводов есть свои преимущества и недостатки. - http://fitness-boutique.com.ua/kardiotrenageri/begovie-dorojki

Механический привод:

• приемлемая цена;
• не требует нахождения поблизости сети электропитания, что значительно расширяет область использования;
• реалистичность движений;
• компактность;
• повышенная нагрузка на мышцы ног и стопы (не рекомендуется при варикозе и тромбозе);
• ограниченная функциональность.

Электрический привод:

• большое разнообразие тренировок, датчиков и полезных опций (в зависимости от модели);
• безопасность для суставов;
• дополнение тренажера современными гаджетами не даст Вам заскучать;
• высокая стоимость;
• необходимость подключения к сети электропитания (желательно продумать место установки заранее).

Важная составляющая каждой беговой дорожки – беговое полотно. От его модели и качества зависит эффективность тренировок и уровень комфорта во время пробежек. Следует подобрать габариты полотна в соответствии со своими антропометрическими данными (в среднем 40x125 см). Также желательно приобрести многослойное полотно, так оно убережет Вас от ненужных травм и даст гарантию на долговечность. Возможность изменения угла наклона – важная характеристика тренажера, так как позволяет разрабатывать разные группы мышц.

Отдельное внимание стоит уделить мощности двигателя и типу панели управления. Эти характеристики не влияют непосредственно на беговые упражнения и ваш организм, однако, могут в значительной мере упростить или же наоборот усложнить процесс тренировок.