Сайт о саморазвитии builduptoday.com

Упражнения на шведской стенке

Шведская стенка – это уникальное спортивное изобретение, которое позволяет добиваться спортивных результатов. Если Вы хотите обрести желаемую физическую форму или возобновить ту, которой обладали в молодости – именно шведская стенка может стать тем спортивным снарядом, который может обеспечить вам желаемый результат.

Шведская стенка - универсальный спортивный снаряд, который можно найти на каждой спортивной площадке во всех городах Украины и не только. Но самое главное это то, что Вы можете заказать шведскую стенку для дома. Сегодня существует множество производителей спортивного инвентаря, которые производят шведские стенки для дома, которые можно разместить в любом помещении. Шведские стенки для дома не занимают много места а также могут комплектоваться дополнительными спортивными снарядами: турниками брусьями, доской для пресса и так далее. То есть шведская стенка позволяет организовать домашний спортзал. На шведской стенке можно выполнять самые разнообразные упражнения как детям  так и взрослым.

Среди основных упражнений для шведской стенки можно выделить:

Шведская стенка для детейСамое популярное упражнение – это подтягивание (большинство шведских стенок комплектуется турниками). В результате подтягиваний увеличивается мышечная масса, тренируются мышцы верхнего пояса (грудь и плечи). Кроме того вы можете менять хват, что позволит вам распределять нагрузку. Например широкий хват распределяет основную нагрузку на спину и грудь а более узкий на плечи и предплечья. Таким образом с помощью подтягивания можно накачать совершенно разные области верхнего пояса мышц.

Следующее, но не менее полезное упражнение – это вис на турнике, который также позволяет укреплять мышцы рук. Вис (на время) усиливает хват, усиливает мышцы предплечья, плеч, груди и многое другое. Кроме того такого рода упражнения помогают укреплять связки и сухожилия. Это положительно влияет на выносливость мышц.

С помощью шведской стенки можно оборудовать настоящий спортивный комплекс, который может послужить не только вам, а и членам всей вашей семьи.

В комплекте со шведской стенкой можно также приобрести гимнастические кольца. Ваш ребенок будет в восторге от такого приобретения. На кольцах кроме мышц рук и верхнего пояса также развивается координация и вестибулярный аппарат. Диаметр колец выбирается по возрасту ребенка. Также советуем родителям быть внимательными и выбирать кольца так чтобы ручки не соскальзывали: все понимают чем это может быть опасно.

Для обеспечения большей безопасности как себе так и всем членам семьи приобретайте вместе с шведской стенкой и спортивный мат. Некоторые детские спортивные комплексы уже укомплектованы матом, но это не аксиома. По этому, если в вашем комплекте его нет, рекомендуем приобрести, если не сразу, то в ближайшее время.

Канат для шведской стенки. Лазанье по канату, также приносит много удовольствия ребенку и позволяет развивать самые разные мышцы. Канат может стать одним из самых любимых снарядов для ребенка, потому что на нем можно и лазить и кататься. Единственный момент:  во время подобных занятий возле ребенка постоянно должны находится родители, а внизу должен быть простелен мат.

Детский спортивный комплекс может стать целым миром для вашего ребенка и для вас. Он может помочь вам лучше начать общаться с вашим ребенком, лучше понять его и воспитать достойным человеком. Уже не говоря о пользе физических упражнений, которые укрепляют мышцы и иммунитет с самого детства.

Обратите внимание, что в некоторых случаях самостоятельных занятий на шведской стенке может быть недостаточно: необходим профессиональный медицинский подход к фитнесу. По этой причине всё более популярным становится направление Medical fitness, ознакомиться с которым подробнее Вы можете по предложенной ссылке.

ВопросОстались вопросы по теме статьи "Упражнения на шведской стенке"? Задайте их в комментариях ниже и получите ответ специалиста!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассылка сайта о саморазвитии

Получайте еженедельный обзор материалов о самосовершенствовании и новостей на почту!

Мы в соцсетях

Следуй за нами в Twitter:

Мы в TwitterBuilduptoday.com

RSS-лента о саморазвитии

Похожие материалы
Спорт Street workout (стрит воркаут)

Copyright©2012-2015 http://builduptoday.com/ - сайт о саморазвитии, самосовершенствовании и здоровье.
Все права защищены и охраняются законом.
Использование материалов возможно без согласия редакции, но требует размещения прямой открытой ссылки на источник.